Голодание + спортзал

[zegnamean]

Сообщение от zegnamean

Щитовидка в порядке, по результатам печеночных гормонов отправила меня еще на УЗИ брюшной полости, пойду завтра с утра.

Сказался все-таки мой нездоровый образ на печени, УЗИ показало небольшое её ожирение. Жирные продукты из рациона и так практически исключены, надо сбрасывать вес. Хотя возможно, что это еще из-за медикаментов, которые выписаны психотерапевтом - у них набор лишнего веса одна из основных побочек.

Был в зале, короткая разминка и сет на спину (моя самая нелюбимая тренировка). Кое-где накинул веса по сравнению с прошлой неделей:

- Тяга штанги к груди - 4х10 вес 50 кг
- Горизонтальная тяга на блоке - 4х10 вес 55 кг
- Тяга вниз на тренажере - 4х10 вес 50 кг
- Тяга гантели в наклоне - 4х10 вес 22,5 кг
- Верхняя широкая тяга на блоке - 3х10 вес 40 кг
- Подтягивания 4х10 противовес 33 кг
- Гиперэкстензии - 4хМакс с блином 5 кг

Чем больше увеличиваются веса, тем больше становится понятней, что ежедневные силовые на голоде все же осилить будет сложно. Это я еще становую с приседаниями не делаю, с ними вообще разнесет во все стороны

[Сергеев]

Сообщение от zegnamean

Чем больше увеличиваются веса, тем больше становится понятней, что ежедневные силовые на голоде все же осилить будет сложно. Это я еще становую с приседаниями не делаю, с ними вообще разнесет во все стороны

Осилить будет не сложно, осилить будет невозможно. А если еще и пахать в становой и приседе перед намеченным голоданием, то и зайти в голодание будет невозможно. Потому что очень мощный анаболический эффект, тело получает программу синтеза мышц требует строительный материал в огромных количествах, а ему санкции поставки перекрывают.. Железо можно на голоде поднимать, но хочешь не хочешь надо будет снижать интенсивность, рабочие веса, возможно частоту тренировок иначе загонишь организм. Я один раз так себя натурально загнал в болезнь и месяц тяжело болел, мне еще продолжали тут писать на форме по инерции что это очистительный криз, кето грипп и все такое. Что мол температура поднялась - тоже ерунда это чистка усиливается. А это моя собственная тупость загоняла организм в сторону гробовой доски. Так что надо с большой осторожностью читать опусы больших оптимистов ЗОЖ. имхо.