Jelenka

[Jelenka]

Ребята,ну нее...на сон наедаться-это уже "разврат"))
..и молоко холодное меня не снотворит ни разу... раньше его литрами пила...

Брусника,худенькой -то я себя сделала в 24 года ...а так оч даже жирненькой в детстве была.....Взялась за себя в 15 лет...10 лет хлеб и сладкое не ела...
-----------
Отчёт за сегодня.

Вес 61,300(-100)
Была в фитнесе и сауне.Пила молоко разведённое..а ещё пила какао без сахара на 1,5% молоке...

Пришла мне идея...Когда закончу РМТ,введу на постоянку какао на молоке без сахара...Голод утоляет и сытость долго держится...
В двух стаканах такого молока всего 300ккл...

предположительно Получится так:

Мой завтрак высчитанный и по гр и по ккл 400ккл+300ккл(какао без сахара)=700ккл я съем к 18:00...

В 18:00 полноценный приём пищи с белками и жирами..можно будет на 600ккл есть

.После 18:00 я тоже не ем,

а перед сном можно будет полстакана молока с мёдом на 100ккл выпить...

За день получится 1400ккл...Ого...это за полгода (-4кг)...и это не главное...Главное,что сытно тогда будет...

Пока предположения... главное дисциплина в питании чтобы была...