Вернуть здоровье - это реально!

[Ромашка1980]

Вдогонку к размышлениям о физических занятиях.

Нужно сказать, что я всегда ненавидела уроки физкультуры в школе. Возможно, сейчас преподают этот предмет более бережно по отношению к детям. Но на нас учителя физкультуры (у меня их сменилось несколько) постоянно орали, унижали, высмеивали.

Один раз меня в 5 классе забыли в лесу, когда было занятие на лыжах. Мы жили тогда на Крайнем Севере. Сопки. Темнеет рано. Жуткий холод. От паники я стала делать хаотичные движения и поломала лыжи. Стала проваливаться очень глубоко в сугробы. Снег затягивал меня, как болотная топь. Несколько часов я проходила по лесу. Вылезла обмерзшая, вся в слезах. Еще и дома получила за то, что поломала лыжи. Я обломки принесла с собой, так и бродила с ними по лесу. Много лет меня потом по ночам мучил кошмар, что я захлебываюсь в снегу. До сих пор лыжи ненавижу, хотя они тут ни при чем.

В 9 классе у меня нашли врожденный порок сердца. Странно, что раньше не обнаружили, потому что я с детства была очень слабым и болезненным ребенком. Врачи сказали, что оперировать поздно. Никто не брался, потому что такие операции нужно делать в раннем детстве. До сих пор благодарна хирургу, которая на свой страх и риск всё-таки решилась на эту операцию. Потом была очень долгая реабилитация. Около года я пролежала в больнице, из них месяц в реанимации.

Спустя много лет, когда я решила уже по доброй воле заняться физкультурой, у меня стояли 2 мощных блока:
1) Стойкое отвращение к любым видам физкультуры. Для меня даже сделать пятиминутную зарядку было проблемой. Сама физкультура у меня ассоциировалась с чем-то настолько неприятным, что при одной мысли о ней я морщилась.
2) Страх, что сердце не выдержит физических нагрузок. Как-то врачи в беседе между собой обмолвились: "Всё равно она не доживет до 20 лет, операция бесполезна". Это так прочно закрепилось у меня в мозгу, что я очень долгое время боялась, что любая интенсивная нагрузка может стать для меня последней.

Сейчас я стараюсь заниматься бережно, отслеживая состояние организма и постепенно увеличивая нагрузку. Первые занятия были особенно сложными, потому что после даже минимальной нагрузки ныло и болело все тело.

Восхищаюсь людьми, которые один раз посмотрят упражнение и уже делают его правильно. Меня на первых порах тренеры всегда поправляют по много раз. И двигаюсь не так, и дышу неправильно, и за осанкой забываю следить.

Медленно иду на пути к ЗОЖ. Ну уж как получается)

В этом году занималась примерно так:
1) Пн - фитнесс
2) Вт - бассейн
3) Ср - йога
4) Чт - фитнес
5) Пт - йога
6) Сб - аэробика
7) Вс - отдых
+ежедневная зарядка + профилактические упражнения для спины.

Два месяца назад наша тренер по фитнесу временно приостанавила занятия, у них там какая-то реорганизация. Поэтому я попробовала пилатес с другим тренером. Если не будет лень и не забуду, то потом запишу себе на память заметки о том, какие разные подходы бывают у тренеров и какие виды упражнений вызывают у меня вопросы.