|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
23-01-2026, 18:11
|
#9551 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 35,693
Поблагодарили 16,083 раз(а) в 1,860 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Alix, ну ничего, как только заработают, мы сразу вышлем и фото, и видео
 !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта  !Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал  !Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
|
|
|
24-01-2026, 14:12
|
#9552 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,756
Поблагодарил: 41,533
Поблагодарили 12,320 раз(а) в 1,773 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Alix, картинки работают, только надо выкладывать на стороннем сайте, потом копировать URL картинки и вставить его сюда, в сообщение. Всё просто. Если Лара вышлет фотомордочки котиков, я их покажу
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками 
|
|
|
|
|
25-01-2026, 12:10
|
#9553 |
Регистрация: Feb 2016
Адрес: Германия
Сообщений: 2,456
Поблагодарил: 216
Поблагодарили 111 раз(а) в 19 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
АНДРЕЙ ЛАРА И ВСЕ ВАШЕ СЕМЕЙСТВО
 ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК  ЛАРОЧКА твой рассказ душевный,профессиональный,интересный и поэтому должен стать достоянием не только нашего форума ,но и других источниках . Читаю часто в интернете разные рассказы про животных и смотрю видео , но таких не встречала . Это ж как надо любить Кошечек, чтобы выходить таких безнадежно больных и подарить радость жизни : Про ТИМКУ я смотрела ваши Видео . Поражает как передается качества охотника через поколения . У моей дочери в ее семье Чудесная трехшерстная пастушья собака, Так они когда гуляют , особенно с гостями ,пытается собирать их в кучку и направлять по дороге . ЖЕЛАЮ ВСЕГО ХОРОШЕГО  СЧАСТЬЯ , ЗДОРОВЬЯ , УСПЕХОВ !!!!! |
|
|
|
|
26-01-2026, 15:17
|
#9554 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,689
Поблагодарил: 47,724
Поблагодарили 57,651 раз(а) в 6,682 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Спасибо!!!
__________________
Время не сидит!!!   Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
| 5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Lesya 777 (28-01-2026),
pavlo77 (26-01-2026),
Княженика (27-01-2026),
Лара-М (26-01-2026),
Чудоелочка (26-01-2026)
|
|
26-01-2026, 15:25
|
#9555 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,689
Поблагодарил: 47,724
Поблагодарили 57,651 раз(а) в 6,682 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Четверг.
Силовая тренировка на плечевой пояс 1ч10мин Пятница. Силовая тренировка на плечи 1ч30мин. Интервальный бег на беговой дорожке 11км - 1:20:00 Разминка: 9-11км/ч - 10мин Интервалы: 12км/ч - 3+3+2+2+2=12мин Между ними: 9км/ч - 10ми10км/ч - 7мин Заминка: 8км/ч -20мин ЧССср -146. ЧССmax-165 Обновил личный рекорд в этом сезоне на 5км - 29:00. Сбросил одну минуту за неделю.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
| 5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Lesya 777 (28-01-2026),
pavlo77 (26-01-2026),
Княженика (27-01-2026),
Лара-М (26-01-2026),
Чудоелочка (26-01-2026)
|
|
26-01-2026, 15:31
|
#9556 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,689
Поблагодарил: 47,724
Поблагодарили 57,651 раз(а) в 6,682 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Воскресенье.
Силовая тренировка на ноги -1:10 Силовая тренировка на грудь и трицепс - 50мин Понедельник. Силовая тренировка на спину, бицепс и плечи 50мин Длинная беговая тренировка 16,3км - 2:00:00 9км/ч - 1:20:00 8км/ч - 20:00 5км/ч - 20:00 ЧССср-135. ЧССmax-151 Увеличил время бега в целевом темпе ещё на 10минут. Теперь со скоростью 9км/ч пробегаю уже 12км. Вес сегодня утром 94,1кг. Процент жира снизился до 18,5-19. Но вес пока не уходит.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
29-01-2026, 14:09
|
#9557 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,689
Поблагодарил: 47,724
Поблагодарили 57,651 раз(а) в 6,682 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда.
Силовая тренировка на ноги 1ч10мин. Бег на беговой дорожке 8км - 1 час. ЧССср-120 Четверг. Силовая тренировка на грудь и трицепс 1ч10мин. Ходьба 10км. Завтра по плану силовая тренировка и интервальная беговая тренировка.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
| Здесь присутствуют: 18 (пользователей: 0 , гостей: 18) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
| Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
| Спонсорские ссылки: | |
Линейный вид
