дневник Pjankof

[Елена Троянская]

Сообщение от hiroshima

Вот стыдно сказать... но на голоде - тоже. Это самое. Курю. Был голод 7 дней, 10 дней, ну там по дню, и сейчас вот на 5м дне - проистекает на фоне курения. Хиба ж цэ дило?

hiroshima, ты не одинока!!))
Я тоже когда-то курила...так на 10-ти дневном голодании (зная все возможные последствия никотина на голодный желудок) НЕ МОГЛА бросить!!((...хотя все же резко сократила кол-во сигарет до 1-2 в день (раньше выкуривала около пачки....тоненьких с ментолом)....
Сейчас бросила и уже не курю около 4 лет....
Наверное и не начну, потому как дым сигаретный стал вызывать во мне реакцию тошноты)))...но для этого столько мучений перенесла! Даже своего рода ломки были! Около года снилось что я все таки курю!! и ужасаюсь во сне этому!))
ВСЕ! БРОСИЛА! Теперь вот поправилась на этой почве)) Набрала прилично)) И сбросить очень трудно))
Бросаю есть! Эээхххх! Када жеть вот уже окончательно фсе буквально брошу!!??))

[riskon]

Сообщение от Елена Троянская

Када жеть вот уже окончательно фсе буквально брошу!!??))

Бывает что идешь победителем легко и весело, а бывает что самый маленький шажок заставляет напрягаться долго и мучительно.

Но в целом отдельный человек имеет определенное кол-во привычек. И чтобы приобрести новую - нужно избавиться от старой. Иногда подменой старой на новую, иногда ломкой старой и созданием новой.

Процесс не простой, но это движение вперед!!!

[Елена Троянская]

Сообщение от riskon

Бывает что идешь победителем легко и весело, а бывает что самый маленький шажок заставляет напрягаться долго и мучительно.
Но в целом отдельный человек имеет определенное кол-во привычек. И чтобы приобрести новую - нужно избавиться от старой. Иногда подменой старой на новую, иногда ломкой старой и созданием новой.
Процесс не простой, но это движение вперед!!!

Правда! Вот например, когда я бросала курить, я кофе пила литрами))
Шоколада ела килограмами!))
...то бишь замена одной привычки на другую))
А потом пришлось и с этого спрыгивать, потому как сердце пошаливать стала))
Сейчас кофе тоже вообще ни пью...невкусный стал!))
вот тока шоколадки там всякие...пока остались

[riskon]

Сообщение от Елена Троянская

Правда! Вот например, когда я бросала курить, я кофе пила литрами))
Шоколада ела килограмами!))
...то бишь замена одной привычки на другую))

А если совсем в корень, то определенное кол-во привычек оттого, что...в сутках только 24 часа. И у кого-то много мелких привычек (покурить, поковырять в носу, погрузть ногти и т.п.), а у кого-то мало, но крупных (трудоголизм, спорт, еда и приготовление пищи для родных и т.п.)

И когда просто убираешь привычку - надо компенсировать время, тратимое на неё. Поэтому привычку проще компенсировать другой. Или растягиванием имеющейся (времени, отводимого на спорт и т.п.)

В этом случае меньше психической энергии тратится на запуск механизма отвыкания (когда приучаешь себя к новому, то не мучаешься отвыканием от старого)