saba (7 + 7 дней)

[alagor]

Сообщение от saba

В течении многих лет я работал на тяжелых физических работах.
Мышечная масса была практически та же. Естественно мускулы были покрепче.

при физической работе, как правило, нагрузка другая...
а при "работе" в спортзале можно варьировать... динамику, статику в зависимости от целей... есть комплексы упражнений именно на набор массы...
конечно с сложнее с этим:

Сообщение от saba

появились проблемы с сердцем и обострились неприятности с позвоночником.

тем более в анкете возраст Вы не указали и в частности по этой причине что-то сказать трудно...

может не стоит тогда "гнаться за весом"...