Как не делать из еды культа?

[_as_]

Сообщение от Ksenik

asv, Вы уже укладываетесь в норму 40-45 гр. жира в день?

почти всегда, уже на автомате. Вернее сказать так, на буднях, практически всегда укладываюсь, в воскресенье - далеко не всегда. Но после этого у меня в понедельник разгрузочные 36 часов и все вроде в результате неплохо. Но и не обязательно укладываться. Он же пишет, что при 40-45 жира в день можно практически "ужраться" углеводами, ну а я таки стараюсь не ужираться... Вот в воскресенье бывает чуть перебарщиваю за счет сладостей (у меня договоренность с дочками, вредные, но такие желанные, сладости покупаем только в воскресенье, на буднях только арбузы, дыни, ягоды, фрукты, т.е. полезные сласти), многие из них жирные, кремы, мороженое и т.п. Да и "ужраться углеводами", кстати, насколько я помню - это например 400-500 гр зефира за раз. Я задумчиво попивая чаек и пописывая в этом форум, могу легко утоптать килограмм, заесть сникерсом, пирожным, морожным, ... Но в общем и целом жира потребляю достаточно мало, потому что не ем ничего жареного, мясо, птицу постные и рыбу жарю на решетке без добавления масла не чаще 3 раз в неделю, как правило только на ужин в субботу и на ужин в воскресенье. Спасибо он подсказал, масло теперь в салатах заменяю сметаной 15%, в общем без жира жить не проблема.

Сообщение от Ksenik

Пока я еще понятия не имею из чего можно эти граммы взять.

а какие проблемы? Даже если вы вегетарианка, жира очень много в орехах и авокадо, например. Ну а если нет... то вообще вроде не проблема?...

Сообщение от Ksenik

Мне, кажется, что это ключевой момент в деле похудения.

а мне все-таки кажется, что ключевой момент все-таки в голове!!!