Как не делать из еды культа?

[Ksenik]

Сообщение от Мадам Фрекенбок

а в книге описано какие конкретно должны быть нагрузки,чтобы вес уходил из жира?( я все никак не прочитаю)

Я пока прочитала один раз, надо бы еще разочек, чтобы уж побольше информации усвоить. Главное, он пишет, что не должно быть во время занятий никаких одышек, сердцебиения, сильного потения. Делать упражнения нужно медленно. И после занятий не должно быть никакой усталости ни в теле, ни в мышцах.
Думаю, что это нужно самому как то прочувствовать.

asv, Вы уже укладываетесь в норму 40-45 гр. жира в день? Мне, кажется, что это ключевой момент в деле похудения.
Пока я еще понятия не имею из чего можно эти граммы взять.