Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

А еще хочу добавить к положительным эффектам Настроение - внутрений мир. Для меня это очень важный момент. Я ничем не буду заниматься, если это будет конфликтовать с моим душевным спокойствием. Меня на долго тогда не хватает, если начинается душевный дискомфорт. Начиная от диет, заканчивая какими-нибудь бизнес-проектами. Вот так я устроена, уж не знаю хорошо это или плохо.

И последние годы, совершенно при ровном образе жизни, на меня нападала такая апатия, именно апатия, что я вам передать не могу. Что я только не придумывала, чтобы избавиться от этой апатии. И каждый раз наваливали на себя новые обязательства, более интересные проекты...

Теперь у меня в душе Мир, спокойствие, уверенность, жизнерадостность.. и тд ....


************************************************** *
тимсон, будем делать работу на ошибками и искать пробелы в пройденном материале

Ксеник, что ты имела ввиду под углеводами?

не нужно смешивать протеиново-углеводный прием пищи со сладким, мучным, хлебом.

Просто интересно..Я смотрю каждый сам себе чего-то думает под углеводами.
У саламандры - бананы-это протеины даже не углеводы и не фрукты

************************************************** *
Сегодня утром решила добавить тертую тыкву к своим оладушкам. (я уже их наверное уже целый год по утрам ем и пока не надоели). Так вот сегодня решила разнообразить рацион. Добавила тертую тыкву. Получилось ровно в два раза больше. Съела я половину, как и привыкла по объему. Но часть же осталась. Значит в итоге я съела только одно яйца и одну ложку спелты-полбы, а не две как всегда.
И что вы думаете, не дотянула я до обеда, я еле 4 часа выдержала, вместо 5.5 как обычно. Не выдержала и пошла есть . Так, наука на будущее мне..
************************************************** *