Дневник Заи (21+7)

[Зая]

Сообщение от Алексаша

Зая, не гони. Я бы пошел по пути низкокалорийного базового питания, исключающего всякие вредные продукты, плюс разгрузочные дни - 36-часовые голдания, но не раз в неделю, а раз в 6 или 5 дней. Надо понаблюдать за собой. Если в такой разгрузочный день вес падает, например, на полтора килограмма, то за последующие дни он не должен полностью восстанавливаться, то есть, за каждый цикл нужно терять 100-200-300 грамм. Если же вес возвращается к прежним значениям, то интервал питания нужно уменьшить с 6 дней до 5, с 5 до 4. При этом очень показана физическая нагрузка.

Алексаша, спасибо Тебе большое!!!
Да, я сейчас хочу активно заняться спортом
Но мне очень надо скинуть еще 15 кг, очень!!!
Мне очень комфортно голодать по 7 дней, вообще без напряг
Если бы не криз , я бы и дальше голодала, но мне хотелось чтоб было без каких либо мучений, просто поголодать)))