Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие

[Вячеслав]

Сообщение от тимсон

Согласен. Дык вроде и получается, что если поешь в течении часа после подъёма, то избежишь пресловутого чувства голода (скачка сахара), а если будешь ожидать истинного голода, то непременно подымешь БЭ, чего вродеб не нужно? Но, может я что-то и не правильно уяснил.

Нет, так речь как раз о том, чтобы определить свое время, когда еще не наступает голод! Это же не сложно сделать, опытным путем.
А вот оно - у всех разное
Может, Валерия объяснит более толково?
А вообще, не морочь голову. Ни себе, ни людЯм!
Если ешь утром в течение часа - ну и ешь себе на здоровье!

Сообщение от тимсон

А может у меня в роду были богатыри, кто сейчас знает глубоко своё генеологическое древо?

Я раскопал до 1840 года.
Казаки. Терские. Это по дедовской линии.
По линии бабки (матери отца) - тамбовские... Волки, наверное?
А у матери - белорусские корни. Ну там я глубоко не копал.
Кстати, у меня есть фотка 1907 года. Мой прапрадед со своими сыновьями и их семьями

Сообщение от тимсон

Суворов, например, был дохлым и больным с рождения и только закалка и физкультура сделали из него полководца.

Неа. Ты путаешь физическую силу - и силу духа!
Они, конечно, связаны. Как и все в человеке. Но дух - первичен!

Сообщение от тимсон

Обычно спал без сновидений. Содержание снов беспокойное, непонятное, порой какие-то ужастики даже пытались присниться

У меня что-то подобное было. Причем, сниться начинали практически сразу! Я это только с картошкой могу связать
Но меня-то этим не удивить Снами, в смысле.
Я не потому прекратил ее есть. Просто мне лучше молоко пить.

Сообщение от тимсон

А какие специи ты кладёшь в молоко? И когда, до подогрева или после? Я пью молоко горячим с ложечкой топлёного масла на ночь.

А какие под руку попадут
По аюрведе на ночь можно использовать мускатный орех, кардамон, гвоздику. Что-то еще, не помню.
Можно корень валерианы, если сон плохой.
Но молоко - оно само по себе успокаивающе действует.
Специи добавляю в конце, в уже подогретое молоко.


Забыл сказать про масло.
Я пробовал одно время пить на ночь теплое молоко с маслом (топленым или сливочным - какое под руку попадает) - потом перестал.
Такое ощущение, что от этого вес растет. А мне это совсем не надо.
А каких-то других положительных моментов не заметил.
Со специями лучше. На мой взгляд. Но все индивидуально