Жизнь в мегаполисе и ЗОЖ?

[Vovec]

Сообщение от Лариса13

Совет - типа голодайте на работе, ну нет. никак не подходит ... ближе к вечеру начинаешь реально вонять

Что-то рановато, на первый день-до. Это через кожу, или во рту? Неприятный вкус во рту это еще не вонь. Себя можно чем нибудь побрызгать, рот прополоскать зубным эликсиром.

Сообщение от Лариса13

начинаешь тормозить по полной

Это бывает. Преодолевается только тренировкой. А если голодать по понедельникам, когда организм отдохнувший после выходных, тоже торможение?
Я бы предложил тогда позавтракать, и до следующего утра ничего не есть, но

Сообщение от Лариса13

Ближе к обеду – организм реально начинает бунтовать

Это перетерпеть можно?
Ваши голодания по выходным это в каком режиме?

Может тогда в будний день не поужинать, а на завтра (тоже на работе) не есть, сколько сможете?

Подбор режима дело индивидуальное, его за вас никто не сделает.

Сообщение от Лариса13

надо почаще и по чуть чуть есть

Как сказать. Частое поедание сладкого и кислого вредно для зубов.

Сообщение от Лариса13

Вот за это точно уволят!

Нет, ну не при посетителях конечно. В любом случае, никто не заметит и не запретит:

- дыхательную гимнастику Бутейко.
- статическое напряжение и расслабление мышц.
- как-бы глубокое дыхание животом при задержке дыхания - массаж внутренних органов.
- переход на более здоровое и намного более простое питание, что экономит массу сил и времени (и, возможно, облегчит голодание и сделает его возможным на работе).
- активную медитацию