Путь к стройности Starry05 (двухдневки)

[Starry05]

Сообщение от Starry05

Опять около 1600-1700 к/кал

Спорта сегодня никакого, работаю до позднего вечера. Может хула хуп, если жива буду.

Тогда всё-таки подсчиталось на 1386 кал =)
Физнагрузка: хула хуп 40 минут, упражнения с гантелями, растяжка

3 ноября, вес 52,6 кг
1) чай зелёный, Сникерс 20г, сыр 15г, зелёный салат 15г, 2 яйца
2) груша 156г, кефир обезжиренный 500 мл
3) нут варёный 50г (сухого), зел. салат 20г, хумус 30г, фасоль стручковая тушёная с овощами 100г, чай 300 мл, груша 150г, майонез 10г
4) кефир 250 мл, ч. хлеб 80г, сыр 20г

Физнагрузка: тренажёрный зал (беговая 30 минут, бёдра, бицепс, пресс) - 1 час 15 минут
Туалет: нет

Калории: около 1200 кал

Вечером поехали на дачу с ночевой, в романтическую поездку)

4 ноября
1) кофе с молоком 250мл, булка сырная 150г, варенье 20г
2) кефир 200мл
3) виноград 100г, кофе с молоком 300 мл, инжир в шоколаде 1 шт, 4 орешки в тёмном шоколаде
4) картошка 200г, салат - огурец+капуста+чеснок+нут+сметана+укроп 300г, вафля в шоколаде 10г, орех в тёмном шоколаде 1шт, молоко 350 мл

Физнагрузка: Хула хуп 40 минут, скакалка 100 раз, упражнения (гантели, бёдра, растяжка)
Туалет: +

Калории: 1731 кал.

Утром с дачи ездили на вокзал встречать маму из Красноярска. Поезд - Питер-Иркутск, мммм В диетической жизни явно перерыв...

5 ноября, вес 52,7 кг
1) чай зелёный 300мл, рисовая каша 200г, мёд 1 ч.л., варёная кукуруза 40г, груша 156г, инжир в шоколаде 1шт
2) кефир обезжиренный 250мл
3) картошка 40г, салат - капуста, огурец, сметана, чеснок, нут, укроп, салат 100г, яблоко 100г, чай, мёд 2 ч.л.
4) картошка 200г, тушоные опята с луком и стручковой фасолью 100г, салат: капуста, нут, огурец, сметана, укроп, чеснок 100г
5) кефир обезжиренный 250мл, мёд 1 ст.л., яблоко 250г

Физнагрузка: обруч 40 минут
Туалет: +

Калории: 1362 кал.

Приходили на обед мама с братом. Старалась делала для них свежий хумус, картофан в пароварке со специями, грибочки. Мама всё раскритиковала, скривилась над всем, что всё не жирное, сухое, без майонеза и без масла Сказала, что такое вообще не съедобно, залила всё дешовым кетчупом и подсолнечным маслом. Хумус им вообще не понравился. Сказали, что фигня какая-то.. Странно, а сын с мужем у меня этот хумус банками поглощают
Посмеялись над моими новыми продуктовыми заморочками. И главное что мама, что брат - оба жирные-жирные, жрут всё подряд и не страдают от своих жировых отложений

6 ноября, вес 52,8 кг
1) зелёный чай 300мл, шок. конфеты 7 шт (маааленькие), рис 50г, кукуруза варёная 50г
2) кефир обезжиренный 250 мл
3) кинотеатр: попкорн 80г, диетическая кока-кола
4) "Макфудс" после кинотеатра - салат: кукуруза+яйцо+крабовые палки+майонез 150г, пица вегет-кая 100г, пирожное со сгущёнкой в шоколаде 100г, чай 200мл

Физнагрузка: хула хуп 40 минут, скакалка 100 раз, упражнения (гантели, бёдра, растяжка) 20 мин
Туалет: +

Калории: 1763,5 кал.

Сегодня иду на обед к маме с братом. Молитесь за меня, хлопцы.......

Только что сделала заказ на кухонные весы из Гонконга. 250 рублей + 100 рублей доставка. Ждать около месяца)

[Лариса13]

Сообщение от Starry05

И главное что мама, что брат - оба жирные-жирные

А я почему то твою маму представляла стройной!

Насть, ты молодец! Вес держишь хороший.
А я вот совсем себя запустила.....

[Elena1985]

Присоединяюсь !Настя, тоже хочу такой вес! )а какой у тебя рост?

[Starry05]

Сообщение от Лариса13

А я почему то твою маму представляла стройной!

Нуу, она себя жирной не считает =) Она красивая, выглядит лет на 10 моложе, занимается йогой - уже продвинутый уровень. Но жрёт чё попало почему то Посмотри в Одноклашках у меня в друзьях Анна Шевченко (bkb Артебякина), Красноярск

Сообщение от Лариса13

Насть, ты молодец! Вес держишь хороший.

Думаешь, хороший?
Я вот голоднуть сегодня не могу.
А у тебя ещё всё получится

Сообщение от Elena1985

а какой у тебя рост?

158 см. Но до 50 кг чтобы добить - это нужно наверное сокращать калории в 2-3 раза, но пока не могу это с собой сделать

[Starry05]

7 ноября, вес 52,9 кг

1) салат: момидор+укроп+салат зелёный+сметана+чеснок = 200г
кофе 3в1 250 мл, яблоко 200г
2) обед у мамы: огурец 30г, помидор 30г, Фетаки 20г, мороженое 100г (190к), зелёный чай с лаймом 600 мл....
Мама так старалась, готовила, что для меня съедобного ничего не оказалось на столе.... Она знала, что я не ем мясо и сделала жирную картошку с курицей в духовке.... Знала, что стараюсь не есть мучное и испекла пирог с сахарной брусникой и пицу с колбасой... Мне так обидно.. Это она специально сделала... Я уже на втором застолье подряд, где все знают что я не ем мясо и специально всё делают с мясом и суют мне его под нос. Даже бабуля! Сказала - съешь кусок курочки, а завтра будешь дальше вегетарианкой. Им не понять, что для меня этот кусок курочки то же самое, что передняя или задняя лапка от моего кота
3) салат: капуста+помидор+огурец+чеснок+сметана+укроп = 150г
Чёрный хлеб 60г с майонезом 40г
Зелёный чай 300мл, мёд 2 ч.л.
4) чёрная смородина 150г с сахаром 15г, яблоко 250г
5) пиво 1,5 банки

Физнагрузка: 50 минут ходьбы
Туалет: +

Калории: без пива около 1500 кал.


Сегодня хотела голодать, но не решилась. Похмелье и тренажёры, да ещё если и голод - многовато нагрузки на сердечко.
Кто бы мне пару лет назад сказал, что я буду болеть спохмелья от 1,5 банки пива - я бы долго наверное смеялась и ни за что бы не поверила

[Файлинь]

Сообщение от Starry05

Даже бабуля! Сказала - съешь кусок курочки, а завтра будешь дальше вегетарианкой.

Это все бабули такие....

Сообщение от Starry05

яблоко 250г

Какое здоровое яблоко....мои в районе 160г))))

[Starry05]

Сообщение от Файлинь

Какое здоровое яблоко....мои в районе 160г))))

Это мне Хабиба сказала, что они такие тяжёлые))
Маленькие яблочки у меня 100 г, средние 150, большие 200-250г

[Starry05]

Отчёт за сегодня.

8 ноября, вес 53 кг
8.00 зел. чай 300 мл, мёд 2 ч.л.
11.00 чёрный хлеб 50г, сыр 30г, чай с молоком 300 мл
13.00 кешью 30г, творог зернёный 5% 130г, творожно-шоколадный батончик 45г, кефир обезжиреный 300 мл
15.00 кешью 20г, арахис 30г
16.30 (ужин) хурма 250г, обезжиреный кефир 200мл
21.30 шок. конфеты 2шт = 31г

Калории: 1742,5 кал.

Физнагрузка: тренажёрный зал 1,5 часа
Туалет: +

9 ноября, вес 52,6 кг - сегодня опять не хочу голодать

[Starry05]

9 ноября, вес 52,6 кг, объёмы 88-67-92 - уменьшились совсем на чуток
7.30 зел. чай 300мл, мёд 2 ч.л.
9.30 кешью 60г, кефир обезжиренный 300мл
11.30 икра сельди 4 десертн. л., зел. чай 300 мл
14.00 салат: помидор+капуста+чеснок+сметана 10% - 150г, зел. чай 300мл
15.30 фундук 30г
16.30 (ужин) морковь по-корейски 150г, салат с капустой и помидорами 50г, чёрн. хлеб 20г, майонез низкокал-ный 10г, апельсин 30г, вода
18.00 кефир обезжиренный 200 мл
19.00 зел. чай 300 мл, мёд 1 ч.л.


Калории: 1253,2 кал.

Физнагрузка: прогулка 40 минут
Хула хуп 40 минут
Скакалка 25 раз
Туалет: +
Чистка ЖКТ по Семёновой на ночь

Вес надо попридержать на месяцок. Джинсы сваливаться начинают, а они одни - и денег на новые джинсы пока нетюти..


Сегодня отправила денежку за кухоные весы.

[Лариса13]

Сообщение от Starry05

8 ноября, вес 53 кг

Сообщение от Starry05

9 ноября, вес 52,6 кг

а как это так за один день????? Мне б так!

Держись!!!! Очень хорошие габариты! Особенно талия.