В поисках оптимального образа жизни.

[Вячеслав]

Сообщение от тимсон

Только не на 5, а на 5-45 поставлю будильник.

Кстати, знаю одного товарища (нынче уже пенсионер), который раньше тоже любил поспать.
А сейчас ежедневно встает именно в 5.45
По крайней мере, с его слов. Он в Киеве живет, я просто с ним общаюсь, работали раньше вместе.

Вообще-то у каждого свое оптимальное время вставания.
Его надо просто вычислить.
От 4 до 6 утра.
Вот у меня, похоже, именно в 4 утра.
Я часто просыпаюсь именно в это время.
Да и родился я в 4 - видимо, тоже сказывается

Вычислить можно либо тупо переставляя время будильника (интервал - минут 15) - и потом смотреть, как ты будешь себя чувствовать в течение дня. Либо прислушиваясь к своим ощущениям.
Я, например, будильником вообще никогда не пользуюсь.
Я просто, просыпаясь, смотрю на часы.
А так как просыпаюсь довольно часто, проспать, опоздать - никак не получится
Короче, в момент своего оптимального времени вставания человек всегда просыпается! Хотя бы на секунду.
Просто, обычно мы переворачиваемся на другой бок - и продолжаем храпеть. Еще часа 3-4
А если попробовать его хотя бы фиксировать (не один день, а в течение недели, хотя бы) - вот тогда и станет ясно, какое у тебя оптимальное время вставания.