Мой ЗОЖ

[nikok]

Сообщение от Леший

nikok, там ещё много всего, просто не хочу ничего навязывать, и забегать вперёд, тем самым лишая кого-то возможности сделать свои открытия и откровения.

Леший, ну хватит прибедняться, выкладывай. Мы ДЕЛИМСЯ опытом, а не навязываем. Открытия одного могут стать таковыми для других... а могут и не стать, если ты промолчишь.

Сообщение от Леший

Мне вот интересно, что происходит у спортсмена-бегуна, когда он выходит на "второе дыхание"? Допустим, через определённое время дожигаются какие-то не отработанные продукты распада, тогда почему нельзя выйти на него сразу, то есть анаэробные нагрузки сделать действительно без кислородными.

Аник где то писал про второе дыхание, что это морально гуморальный барьер, подстраховка, когда
1. уровень запасов переходит определенный уровень, но задолго до их реального истощения
2. организм вынужден прибегать к менее экономичному режиму
3. закисление переходит рамки здоровых .
У марафонцев обычно 30 мертвая точка, когда гликоген к концу, а жир при расщеплении дает жирные кислоты, дико перегревая и закисляя о чем и сигнализируется . Не нами оно заложено. У лошади отсутствует сигналы на истощение, поэтому загнать легко.

Сообщение от Леший

Из моих ПРАКТИЧЕСКИХ наблюдений получается поразительные вещи : во время занятий пульс не поднимается, а даже снижается, а через 20-30 минут после тренировки уменьшается количество вдохов и выдохов и глубина дыхания. Еще одна не маловажная деталь, на обычном дыхании мы последние разы, во время одного повтора, делаем с трудом, так вот здесь всё ПО-ДРУГОМУ, у нас вырастает скорость и сила.

Можно предположить, что при задержке дыхания происходит закисление крови, капиляры расширяются, вследствии этого улучшается кровоток, снабжении митохондрий кислородом- лучше утилизируем кислород - меньше дышим.