Голодание после 60-ти лет?

[Гвоздь]

Сообщение от sng-Natalja

этих 5 минут мне хватило

Я начинал в 40 своих лет с 5-ти минут. Тупо ходил-бегал, не превышая пульса 130-140 ударов в минуту (засекал за 10 секунд и умножал на 6), повторяя - "движенье - жизнь". На приседания-повороты мне элементарно не хватало "сил человеческих". Бегать - самое лёгкое психологически, простое по причиндалам и экономное по времени. И раз в три месяца прибавлял по 5 минут в одну тренировку на уже только бег (хотя и медленный). После длительности в час бегать уже можно только через день. Главное не отступать - пробежки всё сами сделают. Во всяком случае в прошедшее воскресенье я прочапал "Байкальский марафон" за свои неторопливые 6 с лишним часов, но совершенно свободный и от гипертонии, и от болей в суставах, а главное от панического страха перед жизнью и немощью.