Еда раз в сутки

[Amurti]

Сообщение от Silentium

Но без утреннего кофе с молоком я очень страдаю... а без молока мне не вкусно...

Вот такой тяжелый выбор - и просто низкоуглеводка без ИГ не катит уже и без кофе со сливками не могу...Беда...

Я тоже раньше очнеь любила кофе со сливками, причем именно со сливками, т.к. просто кофе уж совсем невкусно и пить его не могла. Но заметила отриц. влияние сливок на кожу, и такое мерзкое послевкусие, к которому уже привыкла. Постепенно начала заменять на зеленый чай (типо чифирь ) с имбирем по утрам - имбирь бодрит не хуже кофе. Советую!

[Silentium]

Сообщение от Amurti

Я тоже раньше очнеь любила кофе со сливками, причем именно со сливками, т.к. просто кофе уж совсем невкусно и пить его не могла. Но заметила отриц. влияние сливок на кожу, и такое мерзкое послевкусие, к которому уже привыкла. Постепенно начала заменять на зеленый чай (типо чифирь ) с имбирем по утрам - имбирь бодрит не хуже кофе. Советую!

А у меня наоборот после сливок улучшилась и кожа и волосы и ногти. Ну тут, конечно, не только сливки сыграли роль, а общее "ужирение" рациона с переходом на низкоуглеводку.

В зеленом чае тоже присутствует кофеин,а значит будет инсулин. А я вот озадачилась теперь, так как не хочу вообще никакого инсулина в течении 18 часов - мне нужен липолиз...

А имбирь и правда бодрит - было дело, пила имбирный напиток с лимоном. Вещь!!

[соболинда]

Сообщение от Silentium

В зеленом чае тоже присутствует кофеин,а значит будет инсулин. А я вот озадачилась теперь, так как не хочу вообще никакого инсулина в течении 18 часов - мне нужен липолиз...

Анют, а мятный чай, ну просто заваренную мяту, типа? Или кипяток с кусочком лимона и имбирем? Блин, я пью в день 2 кружки кофе всего, из ниходна утром. и от них немыслимо отказаться.((

[Amurti]

Сообщение от Silentium

И у меня большое желание объединить эти два подхода, но не хватает силы воли отказаться от кофе со сливками в течении дня.

Перечитала только твои сообщения - вся "петрушка" именно в выделенных словах! Ну у меня не так было - я только по утрам кофе со сливками пила, а в течение дня - зеленый чай просто. Да, там есть кофеин - но в зеленом чае под действием других веществ сглаживается его эффект, и если пить не особо чифирь - может и инсулина не будет? И разве от травяных чаев нету инсулина? Наверняка, там свои компоненты... тогда уж только воду, лучше соленоватую... для бодрости )

[Silentium]

Ленчик, у меня вообще мозги не включаются без утреннего кофе...А насиловать так себя я не способна - я гуманист по природе и человеколюб.

Блин.... я все никак не могла понять, почему я чувствую некоторое волнение. Почему никак не могу принять решение?? Потому что где-то на задворках сознания затерялась весьма ценная информация. И сейчас она всплыла, благодаря беседе с одной моей приятельницей.

А информация заключается в следующем: в крови ПОСТОЯННО присутствует определенный уровень инсулина. И вовсе его не стоит бояться - стоит бояться (опасаться по крайней мере) высокого инсулино-глюкагонового индекса! Именно этот индекс и определяет, какой процесс будет преобладать в организме - анаболический или катаболический. Запасания или мобилизации.

Преобладание в пище продуктов, которыми я питаюсь ( а это мясо и жир в основном) обеспечивает уровень глюкагона в крови на порядок выше уровня инсулина. А значит процессы мобилизации будут превалировать!

И поэтому чашека кофе с жирными сливками ничем мне не навредит!! Ура кетогенке!!

[Silentium]

Amurti, я уже поняла, в чем заблуждалась. Просто нахваталась информации и она у меня как-то не стройно отложилась в сознании. Кое-что ушло в глубь и не давало мне покоя!!

Спасибо всем большое за дискуссию, мне это помогло вспомнить важное!

[Silentium]

Поэтому завтра с чистой совестью возобновляю свой режим - интервальное голодание (18/8 или 20/4) + низкоуглеводка. С допущениями - парой-тройкой чашек кофе со сливками в течении дня.

[соболинда]

Сообщение от Silentium

Ура кетогенке!

Ура, шикарная новость!!! я тоже это чувствовала, чисто практически. Не влияет на кетоз ни мясо ни кофе...или влияют незначительно. я ж по запаху ацетона мониторю его, и наблюдаю что и как меняется после каких продуктов. вот яблоки точно выкидывают из кетоза, проверено.

[Silentium]

Лен, я вот кетоз никак не ощущаю, Запаха нет, только чуток жажда усиливается. Ну и мой успешный опыт избавления от такого количества жира. А ведь кофе пила весь год и ела по началу 3 раза в день + перекусы.

Так что, просто возобновляю НУП и убираю перекусы. Но теперь уже мотивация другая - не столько из-за инсулина, а больше по субъективным ощущениям. Чем реже я ем, тем лучше себя чувствую.

Так что я в этой теме задерживаюсь вполне обоснованно и наверно надолго!!

ЗЫ. Если автор не против, конечно...

[соболинда]

Анюта, а мне как хорошо один раз в сутки есть!! я, кстати по натырке попробовала утром есть и целый день не хотела потом, так и ушла в ночь. типа есть исследования , что лучше утром. мальчик один тут написал. и вот еще он написал, что нужна холодовая стимуляция на проблемные места, а лучше сидеть в холодной ванне, типа у нас в тушке есть бурый и белый жир и холод запускает преобразование белого жира в этот бурый, и он уходит махом, как у медведиков при похолодании.типа холод спусковой крючок. в ванну не решусь, а вот ледяную грелку мона положить на пузик. что скажешь, читала??