Закаливание: обливание, моржевание.

[Cornflower]

Моржевание это хорошо, но для меня это круто. Тепло люблю.
А гимнастику делаю ежедневно, помогает для поддержания тонуса и поясница больше не болит. На вес, правда, мало влияет.

[kukunja]

Почитайте П.К. Иванова. Нужно любить, как тепло, так и холод.

[lady_Forever!]

товарищи, с недавних пор обливаюсь холодной водой. не прочитала ни одной книжки, более того, даже форум не посмотрела на эту тему. результат обалденный, первое-кожа!!! шелковистая, целлюлит практически исчез, состояние духа черезчур бодрое) но вот есть одна беда, появляются сосудистые звёздочки, может это быть следствием обливания?и как быть?

[Леший]

Сообщение от lady_Forever!

появляются сосудистые звёздочки, может это быть следствием обливания?и как быть?

Может, если слабые сосуды и есть предрасположенность к этому. Здесь на эту тему писано и переписано уйма "бумаги"(причины). Любимый жирок и всё что связано с ним.
Сухой щёткой по току крови перед обливанием, 5 минут растираться до красна.
Улучшите периферию, добьёте целлюлит, растяжки станут менее заметными.

[lady_Forever!]

Леший, перед обливанием сауна, может тогда не надо щёткой пользоваться? растяжек славу богу нет. а вот жирок-да, присутствует...

[Леший]

Сообщение от lady_Forever!

Леший, перед обливанием сауна, может тогда не надо щёткой пользоваться? растяжек славу богу нет. а вот жирок-да, присутствует...

Это и я так могу, перед сауной.)) Каждый день..., перед зарядкой..., а то взяли моду на печи валяться.... до обеда)))
А потом пол жизни читать форумы всякие и советы слушать(дураков) как в себя придти.

[lady_Forever!]

Леший, )))) сауна после тренировки, замкнутый круг тренировка-сауна-обливание, и синеющие ноги совсем не в тему...конечно виновата, что без теоретических основ залезла в закаливание, но порыв души, желание не зависит от того знаешь ли ты химизм процесса или нет

[Леший]

Сообщение от lady_Forever!

Леший, )))) сауна после тренировки, замкнутый круг тренировка-сауна-обливание

Лучше такой "круг", чем холодильник-диван-телевизор)))
Что точно, что здесь ты их...., а там тебя!))

Сообщение от lady_Forever!

конечно виновата, что без теоретических основ залезла в закаливание, но порыв души, желание не зависит от того знаешь ли ты химизм процесса или нет

Залезла по адресу, скорее даже вылезла, точнее будет так.
Всё остальное опыт помноженный на труд, его не купишь и в книгах( на форуме) не прочтёшь.

[kukunja]

Сообщение от lady_Forever!

товарищи, с недавних пор обливаюсь холодной водой. не прочитала ни одной книжки, более того, даже форум не посмотрела на эту тему. результат обалденный, первое-кожа!!! шелковистая, целлюлит практически исчез, состояние духа черезчур бодрое) но вот есть одна беда, появляются сосудистые звёздочки, может это быть следствием обливания?и как быть?

Нужно еще параллельно обливанию ходить в баню и париться, что бы убирать зашлаковку мелких капилляров.

[ЛГТ]

Сообщение от lady_Forever!

появляются сосудистые звёздочки

ИМХО не хватает прокачки капилляров длительной физической нагрузкой. Ну вот у меня такое, может несколько примитивное объяснение. Есть 2 или больше параллельных капиллярных русла,чтобы выровнять давление, они хотят создать анастомоз, но не успевают (закаливание ведь длится секунды) - и давление образует микрокровоизлияние- звездочку.