Закаливание: обливание, моржевание.

[ЛГТ]

Сообщение от kukunja

А то что у вас нарушение капилляров локальное, то или не хватает физическй нагрузки на эти части или

Капилляры мышц приучены реагировать в первую очередь на интенсивность физической нагрузки, а капилляры подкожного жира (те самые, где и появляются звездочки)- на внешнюю температуру, и тренируются они по-разному.
Что касательно бани, разница между русской и сауной минимальна, ну русская включает еще и элемент массажа (веник)+ ароматерапия и потерпеть приходися чуть больше, ну и самостоятельности меньше, зависишь от того, кто тебя веником обхаживает и с какими словами...
В сауне проще: сидишь и пассивно греешься , стало невтерпеж- выходишь и все, ни от кого не зависишь.
Особняком в этих банных процедурах стоит новомодная инфракрасная кабина, нагрев в основном на глубине 4-5 см, сидишь при 50 а не при 100 градусах, дышать легко, а потеешь так же, как и в русской и прочих банях. Мне понравилось, но не уверен в безвредности.