Мой Эверест. 36 суток

[BezNik]

7-й день
Выход из голодания
9 марта 2014г.
Контрольная точка

Раз в неделю, как и обещал, подводим итоги голодания.
1. Вес - 72кг
2. ОТ - 92 см
3. АД - 110\60
4. ЧСС - 80 уд\мин

Вес начинает набираться. + 2кг за последние дни. Скорее всего это набор веса за счёт наполнения ЖКТ. Плюс допускаем набор воды. Значит можно до 76 кг не волноваться - так и должно быть! А вот дальше необходимо регулировать питанием.

Хотя ведь вес тоже величина относительная. Если вес будет набираться за счёт нарастания мышечной массы, это ни в коей мере не должно настораживать мужчину. Наоборот это будет плюс!

А вот второй показатель - ОТ нужно строго контролировать, ведь отсюда в первую очередь начинается набор веса. Значит при малейшем увеличении этого показателя надо срочно реагировать, дабы не скатиться к прежним результатам. Рычагов здесь много: это и пересмотр количества потребляемых продуктов, и увеличение физических нагрузок, и снижение калорийности потребляемой пищи, а также проведение разгрузочных дней.

За время голодания удалось уменьшить объём талии на 16см! Считаю совсем неплохо, вот за этот размер и надо держаться. Ни шагу назад!

АД удалось существенно снизить. Голодание это мать родная для гипертоников! Вот уж что хорошо нормализует голод, так это АД. За достигнутое конечно надо побороться, здесь тоже немало рычагов влияния. Но не всё зависит от нас! Будем стремиться сохранить результат, ну а там посмотрим, жизнь покажет. В любом случае я постараюсь отображать результаты подольше хотя бы в основном дневнике.

Четвёртый параметр на уровне... Посмотрим дальше, как он себя поведёт, если перейти к ЗОЖ. Продолжаю выходить из голода.