Мой дневничок о голодании, ЗОЖ и т.п.:)

[gn1977]

Сегодня столько сил,удивительно просто!
На вечерней аэробной тренировке добавила больше упражнений и повторов, так как много сил ещё оставалось.
Потом начала делать асаны и увидела, что гибкость также прекрасная.
Прямо не нарадуюсь сегодня!

[gn1977]

Сегодня было тяжело бегать из-за сильной влажности и духоты, но я свою норму выполнила.В конце побежки даже метров 50 пробежала как можно быстрее. Буду периодически на дистанции ускоряться, чтобы развивать быстроту.
Дистанцию со временем думаю довести до 5 км и хватит.
Со вчерашнего дня начала принимать льняное масло (источник омега-3), а то я давно уже рыбу не ела...
Если удастся купить расторопшу, буду ещё и её принимать.

[gn1977]

Целый день идёт дождь. Так что немного клонит ко сну.
К вечеру появилась некоторая вялость и слабость, вероятно на погоду.
Так что на своей вечерней аэробной тренировке особо не убивалась. Зато когда занималась йогой, добавила много асан, чтобы лучше расслабить и растянуть мышцы.
Кстати, всё забываю написать, что уже 3 дня делаю упражнения для улучшение зрения(с утра и потом в течение дня).
Сегодня заметила небольшое улучшение. Так что надо этим заняться серьёзно и не лениться, почаще выполнять все упражнения.
Ведь со зрением у меня огромные проблемы.
Купила расторопшу. Буду завтра принимать, чтобы укрепить печень.

[RAIN]

Сообщение от gn1977

Со вчерашнего дня начала принимать льняное масло

Если есть в доме льняное масло, то кроме приема внутрь, можно еще маску для волос сделать на нем. Волосы будут благодарны! Оно способствует их росту и для кожи головы хорошо.

[Злобик]

Можно поколотить подушку, ударить стену или лечь на спину и покататься с боку на бок))) Кажется так мне советовали)

[gn1977]

Сообщение от Злобик

Можно поколотить подушку, ударить стену или лечь на спину и покататься с боку на бок))) Кажется так мне советовали)

Меня собака неправильно поймёт
А если честно, мне такие методы не помогают...
А тебе?
Я сегодня придумала выход. Скинула СМСку, что я заболела (на всякий случай ). В принципе, у нас и так сейчас свободное посещение.
Принимаем задолженности у двоечников...
Не будет меня на работе несколько дней+телефоны отключены, может, забудут про меня.
А потом позвоню "своим людям", разведаю обстановку.

[Злобик]

Сообщение от gn1977

Меня собака неправильно поймёт
А если честно, мне такие методы не помогают...
А тебе?

А я не пробовала. У меня уже очень давно не было сильной злости или состояния, когда энергия в избытке, наоборот, у меня ее жуткий недостаток. Бессилие и лень. Куда уж тут сбрасывать))

Сообщение от gn1977

Я сегодня придумала выход. Скинула СМСку, что я заболела (на всякий случай ). В принципе, у нас и так сейчас свободное посещение.
Принимаем задолженности у двоечников...
Не будет меня на работе несколько дней+телефоны отключены, может, забудут про меня.
А потом позвоню "своим людям", разведаю обстановку.

Главное чтобы ты по-настоящему осталась здорова и отлично провела эти дни. С пользой и в радости

[gn1977]

Сообщение от Злобик

А я не пробовала. У меня уже очень давно не было сильной злости или состояния, когда энергия в избытке, наоборот, у меня ее жуткий недостаток. Бессилие и лень. Куда уж тут сбрасывать))

А ты попробуй, вдруг энергия появится

Сообщение от Злобик

Главное чтобы ты по-настоящему осталась здорова и отлично провела эти дни. С пользой и в радости

Ну да, к этому и стремлюсь. Не хотелось, чтобы мне некоторые коллеги выходные испортили.

[gn1977]

Сегодня встала в 4 утра. Как обычно, сделала самомассаж, 16 отжиманий, йоговские асаны, пробежала 4,5 км и опять сделала асаны на растяжку.
Потом была прогулка часа 1,5 с собачкой.
Сначала была бодренькой, но после 9 часов появилась сонливость.
Читаю разные статейки про вялость ума и делаю выводы.
Очень интересный подход у буддистов по этой тематике.
Вот только разум понимает, а мозг спит
Скоро опять пойду выгуливать собачку, может, развеюсь...

[gn1977]

Сонливость прошла после прогулки, как и ожидалось.
Вечером провела небольшую аэробную тренировку+йогу. Минут 20 назад ещё раз занималась йогой. Приятно удивила растяжка на последнем занятии и мышцы практически не болели.