Мой дневничок о голодании, ЗОЖ и т.п.:)

[gn1977]

Сообщение от Злобик

У меня аж слюнки потекли! Обязательно сделаю . Все никак не могу собраться и сделать себе натуральный шампунь и зубную пасту. Зато купила сорбит. Буду чистить печень

Почисть, почисть, станешь добрая, белая и пушистая

[Злобик]

Сообщение от gn1977

Почисть, почисть, станешь добрая, белая и пушистая

Да, это мне не помешает

[gn1977]

Сегодня немного изменила свою уличную тренировку. Не просто бегала, а периодически отжималась и потом снова бежала. Итого пробежала как обычно 4 км+2 подхода отжиманий от лавочки(8 раз локти параллельно лицом к лавочке, 8 раз спиной к лавочке) и 6 раз подтянулась на перекладине.
Всё остальное без изменений.

[gn1977]

Что-то у меня пару дней депресняк продолжается...Ничего не хочется, ни спорта, ни здорового питания. Дня 3 как начала пить кофе. Правда, только раз в сутки. Также стала есть много бутербродов с маслом и с сыром и шоколада. Настроения нет, только лежала бы и спала...
То ли устала, то ли из-за того, что сейчас стрессовая обстановка на работе. Нас, преподов, заставляют каждый день ходить на работу и принимать задолженности у студентов. У многих моих коллег из-за этого плохое настроение. Когда у меня пары, я на кафедру почти не захожу, так что с неприятными личностями практически не контактирую. А теперь контактирую постоянно, отчего настроение портится колоссально...
В добавок, начальство заставило всех сотрудников писать заявление на отпуск, а само собираетсят заслать кого-нибудь (очень вероятно,что меня ) минимум на месяц работать в приёмную комиссию. Очень мило:быть в отпуске и работать бесплатно! Ломаю голову, как бы отмазаться и при этом остаться со всеми в более-менее хороших отношениях...Только пока такие мысли обдумываются, настроение всё больше портится, и всё больше появляется желание заесть этот стресс...
Мысли о правильном питании или новом голодании вызывают раздражение. Не знаю ,что это со мной...

[gn1977]

Сегодня день начался получше, появились силы. Пробежала 4,5 км, отжалась 16 раз. Настрой боевой.

[gn1977]

Сейчас занятость уже не такая большая, так что я помимо совершенствования своего тела и духа решила поразвивать мозги.
С математикой(моя профессия) проблем нет, мышление даже обострилось.
А вот с языками (японский и английский как минимум), которые я решила углубить, вышли проблемы.
Организм начал сопротивляться:или языки, или спорт. Если я интенсивно занимаюсь спортом, то просто физически не могу заставить себя позаниматься. Организм придумывает отмазки в виде забывчивости, внезапно появившегося чувства голода, сонливости и т.п. Если же я начинаю интенсивно заниматься языками, то совершенно нет сил потом заниматься физ.нагрузкой...Кроме того,появляется раздражение, невероятная сонливость, апатия.
Что-то с этим нужно делать, бороться как-то...

[gn1977]

Уже несколько дней стараюсь больше уделять внимания отжиманиям.
Каждое утро отжимаюсь по 16 раз. Потом, в течение дня ещё делаю несколько подходов по 10-16 раз.
Мышцы от бега совсем закостенели. Поэтому я раза 3-4 в день занимаюсь йогой. Асаны в основном на растяжку. Но мышцы всё равно "деревянные".
Сегодня решила приобщить собачку к бегу трусцой. Мы с ней уже давно гуляем по 1-1,5 часа 2 раза в день. Так что физически она уже подготовлена к небольшому бегу. Пробежали с ней метров 500, познакомились с пёсиком . Потом ещё метров 100 пробежали. Я остановилась, так как у моей собачки язык уже был набоку.
Завтра будем увеличивать её нагрузку.
Ну а я планирую на днях голодать. Скорее всего завтра и начну.
Может ,36 часов,а , может, больше. Как пойдёт...
Приучила себя совмещать активную физ.нагрузку с занятиями английским. Но японским пока не могу себя заставить заниматься.
Подсознание делает так, что я про него забываю.
Будем бороться с подсознательной ленью!

[gn1977]

Примерно в 18.00 поела черешни 200-300гр.
Это мой ужин. Следующий приём пищи как минимум утром послезавтра.
Хочу попробовать выйти на кефире, если завтра купить его не забуду
К сожалению, на покупном кефире. Нет возможности достать домашний кефир или домашнее молоко...
Особого желания голодать нет. Однако в последнее время имеется некоторая усталость, апатия и сонливость, а также потеря гибкости, от чего хотелось бы избавиться с помощью голодания.

[gn1977]

Сегодня у меня голодание.
Встала в 4.00. Нагрузка всё та же:самомассаж, 16 отжиманий, йога, бег 4,5 км. Потом прогулка с собачкой около часа+мы с ней пробежались немного 500м+500м. Бежалось моей собачке сегодня хорошо, но долго бежать ей было уж очень неинтересно. Ведь вокруг столько интересных запахов Поэтому пришлось останавливаться. А так можно было бы с ней ещё километра полтора навернуть
Погода дождливая. Думала поехать в центр, погулять, из красивых вещей,может, купить себе что-нибудь...А теперь по грязи что-то неохота никуда идти...Может, конечно, передумаю...
Хочется гречневой каша ужасно...Но я уже решила голодать сегодня.
Так что завтра будет каша

[gn1977]

Голодание проходит отлично. Позанималась и английским и японским.
Несколько раз устраивала себе то йогу, то аэробные нагрузки.
Жары нет, дождя тоже. Воздух свежий после дождя, с ароматами цветов и зелени. Тело и душа кайфуют от удовольствия
Ещё смотрю фильм "Вивальди" и наслаждаюсь любимой музыкой моего самого любимого композитора.
В общем, жизнь удалась!
Ещё мне прикупили льняное масло. Буду пробовать добавлять его в пищу.
Посмотрим, как изменится самочувствие...