Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Просто я]

вот сколько надо тренироваться чтобы стать такой?

если вес сейчас 80 кг???

[Анфиса]

Сообщение от Дон@ Кихот

вот сколько надо тренироваться чтобы стать такой?

если вес сейчас 80 кг???

Блин,ну у нее кость тонкая,и по ходу она с рождения в фитнес-центре))))

[Эликсир]

Дон@ Кихот, больше года точно. Мышцы только где-то полгода вроде в тонус приходят. Ну и если питаешься не по-бодибилдерски, то такая фигура, боюсь, никогда не светит. Но лучше у Рики спросить!

Анфиса, я за последнюю голосую!

[Анфиса]

Сообщение от Nothing extra

Анфиса, я за последнюю голосую!

Я тоже! И еще за те,которые будут впереди

Мне часто снятся цифры,числа.Чаще всего тройки.Сегодня сдавала экзамен во сне.Вытянула билет 43.Залезла щаз в Книгу перемен.Под 43 номером гексаграмма «Выход».Вот выдержки:
…Выбирать,решительный,твердый,ясный,определенный,р азделять,отделять,отсекать.
…Это время принимать решения,а затем действовать четко и ясно в соответствии с намеченной целью.Действуйте решительно и настойчиво.Внутренняя сила проявляется во внешнем мире.Смело преодолевайте препятствия.Пребывайте в дао и не позволяйте увлекать вас с истинного пути.

Понятно,что помимо похуделок,есть у меня и более важные вопросы и проблемы в жизни,требующие решения и действия.
Этот №43 ...то что надо

[Rica]

Сообщение от Nothing extra

заниматься именно бодибилдингом (закончила, не успев начать).

И что так? Можно ведь заниматься не на профессиональном уровне.

Сообщение от Nothing extra

а зачем Вам все эти тренировки, если Вы КМС?

Nothing extra, не поняла вопрос...пардон

Сообщение от Анфиса

что там помимо 10-минутных тренировок,есть и тренажерка и бег,и иже сними...

вот об этом и речь, никогда и никто за 20минутные, а уж за 10 минутные )))))))))) тренинги не сделает себе такое тело. Рекламные трюки...

Сообщение от Анфиса

.Сама терпеть не могу ни кардио ни гантели

Оооой, а я обожаю! Анфиса, прекрати! Давай, закрутим роман с гантелями !!!)))

Сообщение от Анфиса

Даже если 2-3раза в неделю посещать спортзал(ну или дома),но стабильно,постоянно,то будет форма.

Ты всё говоришь так правильно!

да будет ТАК, как мы хотим!!!Ура, товарищи!!!!

Сообщение от Дон@ Кихот

вот сколько надо тренироваться чтобы стать такой?

если вес сейчас 80 кг???

а рост?

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Оооой, а я обожаю! Анфиса, прекрати! Давай, закрутим роман с гантелями !!!)))

Я с ними и кручу роман,настоящая любовь,та что с болью и страданием

Я очень люблю ощущения "потом",после выполненой задачи.И подъем сил,и звон в теле ,ну и удовлетворение,от проделанной работы.Но в процессе.... Тяжело мне это дается,через себя,с волевым усилием пыхчу,признаюсь.Но кто сказал,что будет легко?! Просто по мне,я большая такая вся,тяжелая)))) йога плавная,пластика по душе.Сегодня поёжилась от души просто,даже время не засекла,часа полтора,в чисто вымытых пенатах Такой кайф!

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Первые три фотки-занималась только йогой и пластикой,

тебе медаль за отвагу! Я в восторге от последней фотки! супер! Классно ты себя вылепила! Ой, скульпту...соскульптурила, во, высказалась)))

[Анфиса]

Сообщение от Rica

тебе медаль за отвагу! Я в восторге от последней фотки! супер! Классно ты себя вылепила! Ой, скульпту...соскульптурила, во, высказалась)))

Ой,спасибо тебе Рика,дорогая!!!! До желаемой формы еще ой как далеко Но оглядываясь на то,что было,до чего я себя довела ленью и по..фигизмом,радуюсь,что сейчас нет того оплывшего тела,как в январе

Я тебя ждала!

[Эликсир]

Rica, ну в смысле Вы же сами знаете, как правильно, что делать, а там тёти какие-то непонятно откуда взявшиеся на видео пляшут. Я серьёзно, кстати. А с бодибилдингом... ну просто когда я начинаю выполнять заготовленные кем-то другим комплексы, понимаю, что они мне не подходят - какие-то упражнения кажутся очень лёгкими, какие-то - наоборот. Поэтому я индивидуально теперь подбираю себе упражнения на разные группы мышц. Может, это и непрофессионально, но пока что мне и так будет полезно, а пойду ли я далее, большой вопрос. :)

[Rica]

Nothing extra, я поняла, что Вы серьёзно, даже и не знаю с чего начать , а хочется в 2-х словах. Я 13 лет назад оставила культуризм, идти выше, нужно химичиться, надеюсь, понятно что это. Мне здоровье дороже было и есть. ну и некоторые жизненные нюансы. Но форму продолжала поддерживать , как? Просто тренировки с весами и аэробика. После переезда через год перешла на смешанные тренировки , типа один день гантели, второй-беговая дорожка(ходьба быстрая) и так чередовала. Короче, заниматься с весами мне дааавно уже не хочется, лет 10 точно и я ищу, искала альтернативу. Но вылепить то, чего у тебя нет или убрать то, что не нужно тебе, могут только упражнения в тренажёрном зале.Среди всех тётей я выбрала двух!!! Которые мало говорят, делают на мой взгляд и вкус очень неплохие подборки(комплексы) Мне нужен сейчас контроль веса. 6 месяцев без физнагрузок "хорошо" дали знать о себе,каюсь, дала слабину)))Безусловно, пойдя в тренажёрный зал(и ходила здесь тоже)мне не нужен тренер, а вот попрыгатьпостепить я предпочитаю в компании! пусть даже из видеокомпаньонов. Ой, так многословно получилось...

Сообщение от Nothing extra

выполнять заготовленные кем-то другим комплексы, понимаю, что они мне не подходят -

правильно, потому, что их тебе даёт инструктор, скорее всего из какой-нить книжки. А ТРЕНЕР должен работать с каждым индивидуально, от питания до упражений ПОД тебя и ДЛЯ тебя. В спортзалах фитнесс-центров таких ...можно сказать, что и нет.