Александр 1974

[Александр1974]

Сообщение от Княженика

Молодчина! А есть фото, или где-то об этих соревнованиях в интернете есть информация?

Спасибо. Это соревнования по моей Южной жд. Многие отрасли проводят спартакиады,но информацию о них трудно найти. В газете нашей железнодорожной будет инфа. Видео дочка записала. https://youtu.be/PYs8sgDGpJE

[Jelenka]

Сообщение от Александр1974

https://youtu.be/PYs8sgDGpJE

Александр...горжусь знакомством с тобой...

Гиря взлетала вверх легко и свободно.Самое интересное,что левая рука не уступала правой....круто!

[Княженика]

Александр1974, поднимал очень красиво! Отличное видео

[Лара-М]

Саня, поздрвляем з красивою перемогою! Ура-ура-ура !
Ти найкрутіший гиревик !!!

[Александр1974]

Сообщение от Лара-М

Саня, поздрвляем з красивою перемогою! Ура-ура-ура !
Ти найкрутіший гиревик

Дякую!

[Кремышев]

Саня, с удовольствием посмотрел твоё видео! Отлично отработал, красиво! Грамотно распределил силы. Вот что значит опыт! Со стороны вообще не заметно было, что ты не свежий, недоспавший.
Насколько у тебя всё таки сильная правая рука! Мог и больше 7 минут работать. Второй подсед чёткий, на нем времени практически не теряешь.
Поздравляю с Победой!!!

[Александр1974]

Спасибо! Да, на правой мог еще, но темп падал. Раньше на подсед больше времени уходило, сейчас убрались лишние телодвижения сами собой. Увеличивать результат не дает ССС, а раньше слабым звеном была кисть.

[Сергеев]

Сообщение от Александр1974

191 раз рванул за 10 мин-130 правая(7 мин)+61 левая(3 мин). Пульс-бешеный:182-средний,194-максимальный,свыше 176 ударов-8.11 мин,начинал с пульса 117,а обычно около 90 ударов. Занял 1 место,но соперников сильных не было.

Сообщение от Александр1974

Работал с пульсометром впервые на соревнованиях,поэтому знал,что пульс завышеный. Ни о каких 200 не могло быть и речи.

Саша поздравляю с первым местом, также со вторым местом в абсолютке, ну и понятное дело с красивым, грамотным подходом! Маятник нарушился после 110 раз, я это связываю не знаю правильно или нет, что забилась правая кисть и значит надо подтягивать левую чтоб перехват можно было делать в случае необходимости после 6 минут, ну или после 6,5 минут.
Пульс поганный, так по виду подхода кажется что можно было дотянуть 200, но глядя на пульс - НЕЛЬЗЯ, здоровье дороже.
Самое плохое что верхняя безопасная граница пульса с возрастом снижается, я в прошлом году на таком же пульсе(193) в возрасте 63 года простоял 10 мин и сердце кололо целый месяц-не тренировался. Теперь перестараховываюсь с запасом. Так что у тебя единственный выход приобретать гирю 12 кг и работать по 30 минут или там по 1 часу на маленьком пульсе 120 уд\мин. Ну или как то по другому, может бегать не знаю.

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

я это связываю не знаю правильно или нет, что забилась правая кисть и значит надо подтягивать левую чтоб перехват можно было делать в случае необходимости после 6 минут, ну или после 6,5 минут.

Да,кисть начала сдавать постепенно,но держала нормально,поэтому я уменьшил амплитуту,таким образом экономя кисть. В принципе последняя минута на правой была темпом 19(максимальный темп на правой), мог продолжать еще,но тогда бы темп точно снизился(думаю минуту еще мог тянуть),поэтому перебросил на левую. Мне просто нужно время для систематических тренировок,которого нет. Учитывая свои результаты сейчас при редких тренировках,думаю что потенциал еще пока есть.

[Сергеев]

Сообщение от Александр1974

Мне просто нужно время для систематических тренировок,которого нет. Учитывая свои результаты сейчас при редких тренировках,думаю что потенциал еще пока есть.

Есть, есть лет до 55 я думаю еще что то будешь прибавлять, хоть результат у тебя и приличный, но не заоблачный. Конечно выбрал в % отношении значительно побольше от своего генетического потенциала чем я например или Лара, поэтому прибавить тебе вроде как бы трудней не смотря на 47 лет против 64 года. Но резерв еще явно есть!