Мой дневничок о голодании, ЗОЖ и т.п.:)

[gn1977]

Сообщение от BlackColonel (Colon)

Осеннее обострение, оказывается, не только на форуме.

Это Вы про простуды?

[gn1977]

Сообщение от Ran Sensai

gn1977, здравствуйте!
Интересный у вас дневник.

йога, восточные единоборства, веганство, се ... многие темы мне самой интересны.
вы пишите что просыпаетесь в 4-5 утра. а во сколько ложитесь спать?

Спасибо
Я ложусь по самочувствию, по возможности в 9-10 стараюсь.
Не всегда получается. Бывает ,что и в час ночи лягу, а просыпаюсь всё равно в 5

[gn1977]

Выхожу из голодания. Пока выпила воды с лимонным соком.
Хочется есть, но низзя

[gn1977]

Нашла интересную статейку про пост экадаши. Тут есть и методика выхода из сухого голода, которая отличается от того, что я когда-либо читала. Можно будет как-нибудь попробовать выйти именно так, как описывается в статье...

Важным фактором поддержания и преумножения здоровья является регулярное сухое голодание – односуточные воздержания от воды и пищи. Такие сухие голодания проводятся 2 раза в месяц на 11-й день от новолуния и полнолуния, т. е. в 11 и 26-й лунные дни. Эти дни на Востоке называются экадаши.

Экадаши способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане. В аюрведе говорится, что пост в экадаши предупреждает и излечивает многие болезни.

Почему нужно голодать именно в эти дни?

Человеческий организм на 80% состоит из воды, а головной мозг – на 95-98%. Доказано, что Земля и Луна всегда притягивают друг друга, но в определённые дни из-за большей близости это притяжение становится сильнее. В эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на воды планеты наиболее сильное гравитационное воздействие.

Именно это притяжение вызывает приливы и отливы в морях и океанах. Подобные, управляемые Луной приливы и отливы, происходят и в биологических структурах. Гравитационная сила Луны влияет на жидкость в человеческом организме так же как на воду. Это приводит к нарушению равновесия в гормонах и жидкостях тела, что, в свою очередь, является причиной возникновения многих патологий и психического дисбаланса.

В дни экадаши притяжение Луны, увеличенное гравитацией Солнца, сильнее, чем обычно. В эти дни Луна оказывает наиболее мощное верхненаправленное воздействие на все жидкостные среды организма, что создает в грудной клетке и голове избыточное напряжение.

Так как кушаем мы регулярно, а процесс полного переваривания пищи занимает долгое время, то кишечник вынужден работать практически постоянно. Только во время целого дня голодания он может отдохнуть и набраться сил. Во время голодания тело переключает свою активность от переваривания пищи на очищение от токсинов. Вот почему голодание так благотворно влияет на здоровье и увеличивает продолжительность жизни.

Таким образом, пост на экадаши включает в себя воздержание от пищи и питья с целью создания вакуума в пищеварительном тракте для нейтрализации лунного притяжения и рекомендуется всем людям старше 12 лет.

Блага, получаемые от поста в дни экадаши

Дело в том, что в дни экадашей вся плохая карма и наши грехи наполняют пищу на земле. Вкушая пищу в эти дни, мы увеличиваем запасы негативной судьбы.

Но если мы постимся в этот день, то мы сжигаем свою плохую карму и увеличиваем счастливую судьбу. Чисто физиологически это выражается в том, что при посте в экадаши оздоровливаются клетки нашего организма, выходят шлаки, происходит мягкая чистка тела, которая повышает энергетику, бодрость и красоту.

В древних Ведических текстах (пуранах) сказано, что отказ от еды в этот день смягчает негативность последствий от наших неблаговидных действий.

Особенности входа и выхода из сухого голодания

Употребление в пищу чрезмерно тяжелой пищи вечером накануне голодания является причиной более сильной жажды на следующий день. Поэтому перед голоданием лучше есть пищу более легкую, чем обычно.

Голодание проводится от восхода Солнца до восхода следующего дня – в это время вы не принимаете никакой пищи и никакой жидкости. Вечером, в день голодания, вы можете почувствовать головную боль, тошноту, слабость (а можете и ничего не почувствовать). Это, конечно, неприятно, но не настолько плохо. Тело «пережигает» токсины и ненужные вещества. По мере увеличения чистоты тела через регулярные голодания, эти симптомы постепенно исчезнут.

Из голодания следует выходить, выпив на следующее утро натощак 0,5 л воды с растворенной в ней чайной ложкой поваренной соли с горкой и соком половины лимона.

Слишком большое количество соли может вызвать тошноту, а если соли слишком мало, то вода может начать всасываться в желудок и очищения не наступит, токсины снова будут усвоены. Человек будет чувствовать мягкие симптомы отравления: слезливость, сонливость, давление в глазных яблоках, раздражительность и т.д.

После приема кисло-соленой воды очистка должна произойти в течение часа. Желудок не принимает солёную воду, и тогда она быстро поступает в кишечник. Такой раствор нейтрализует кислотность пустого желудка, полностью промывает кишечник и изгоняет из него все невыведенные токсины.

Минут через десять после приема воды можно съесть спелый банан, который закрывает открывшееся в кишечнике отверстие и смазывает желудок. Кроме того, являясь щелочным продуктом, банан впитывает токсины и кислоту из пищеварительной системы.

Ещё через десять минут можно съесть лёгкий завтрак (фрукты, йогурт и т.п.) – то, что не потребует много энергии и времени на переваривание. Далее питание как обычно. Необходимо помнить, что во время голодания желудок не работает, поэтому употребление на выходе тяжелой пищи способно расстроить здоровье всего организма.

После соблюдения экадаши, необходимо прервать пост в течение 2,5 часов после восхода солнца на следующий день. Согласно индуистским писаниям, каждый, кому больше пяти лет, должен соблюдать пост в экадаши.

Рекомендации голодающим

1. Во время сухого голодания обычно не бывает чувства голода, но может быть жажда, особенно в жарком климате. Принимайте полуванну и совершайте полное обливание водой так часто, как это необходимо. Это поможет избавиться от жажды и дискомфорта вследствие перегревания тела.

2. В случае, если человек не может голодать в предписанные дни, он должен голодать или в предшествующий или в последующий день.

3. Люди, страдающие от камней в желчном пузыре или почках должны голодать с водой.

4. Люди со слабым здоровьем должны голодать с достаточным количеством лимонного сока и воды.

5. Очень слабые люди могут принимать немного фруктов и молока.

6. Принимать гомеопатические лекарства в день экадаши могут только больные.

7. Люди, не голодающие на 11, 26 лунный день, полнолуние и новолуние, должны, по крайней мере, избегать употребления риса, жареных овощей, бобовых и невегетарианской пищи в эти дни.

8. Утром в экадаши следует принять душ и весь пост стараться держать ум и тело в чистоте и спокойствии.

Что делать, если невозможно или трудно практиковать сухое голодание?

Традиционный Индийский подход заключается в полном отказе от еды в этот день. Однако, в силу состояния здоровья, больших трудозатрат и других факторов не всем подходит столь жесткий метод. Поэтому существует перечень продуктов, которые можно употреблять в экадаши, и которых следует избегать.

В этот день следует избегать употребления:

* Мяса и любых мясных изделий
* Рыбы и морепродуктов
* Любого вида зерновых и бобовых
* Всех видов круп и особенно риса
* Шпината, меда, баклажанов, асафетиды, ванили, шамбалы и морской соли (другие виды соли, такие как поваренная соль, допустимы)
* Принятия пищи в чужих домах

Продукты, пригодные для употребления в Экадаши:

* Вода и свежевыжатые соки
* Свежие фрукты и овощи
* Сухофрукты
* Орехи
* Молочные продукты

Очень важно понять что пост – это не просто отказ от пищи или некоторых продуктов. Если в этот день Вы допускаете отклонения от нравственно-этических принципов или даете волю раздражению и гневу Вы на самом деле не поститесь, а просто не кушаете. Надо настроиться на соблюдение поста, иначе не стоит себя насиловать!

[gn1977]

А вот ещё статья:

Выход из сухого поста

Питание после сухого поста должно быть очень легким для пищеварения и как можно более экологически чистым, иначе будет нанесен вред вашему организму из-за резкого перехода между режимами питания организма и/или химическими веществами, которые часто добавляются в современной пищевой промышленности в продукты питания.

Итак, самое важное - это восстановление водного баланса организма, т.е. жидкость. Рекомендуется сначала прервать пост жидкостью. Лучше всего — это простая чистая родниковая вода. Можно смело выпить не менее 0,5 л воды.

После воды очень хорошо принять меда, но не глотать. Мед начинает всасываться в организм уже в ротовой полости, а не только в тонком кишечнике, поэтому желательно его тщательно разжевывать во рту до полного растворения и впитывания. Так вы не будете смешивать воду с мёдом: чистая вода быстрее будет усваиваться, чем смешанная с чем-то ещё. Поэтому, если вы можете немного потерпеть, то лучше будет сделать перерыв между принятием воды и мёда примерно минут 10-15.

Таким образом, вода быстро восстанавливаете водный баланс в организме, а мед, очень быстро проникая в кровеносную систему, обеспечивает быстрый необходимый питательный баланс.

Через минут 30 можно приступить к трапезе. Идеальным вариантом будут разнообразные фрукты и сухофрукты: они легкие и быстро очень усваиваются, примерно за 30-45 минут, если фрукты не смешивать с орехами и молочными продуктами, то они полностью усвоятся организмом. Орехи, молочные и кисломолочные продукты, сливки и масло желательно оставить на следующий заход, через минут 30-45, после усвоения фруктов.
Выход из поста и зерно-бобовая пища

Т.е. как вы уже поняли, есть легко усваиваемая пища в виде фруктов и тяжелая, требующая для переваривания и усвоения много времени и энергетических ресурсов — это зерно-бобовые культуры. Если вы будете выходить из поста зерно-бобовыми, то вы сделаете своему организму двойной удар: тяжесть в желудке — зерно-бобовая пища достаточно грубая и после легкого пустого дня для желудка он получит необычайную тяжесть.

Энергетическая - зерно-бобовая пища, перед тем как превратиться в питательные вещества для организма, требует значительных энергетических затрат и времени на переваривание. Поэтому, принимая тяжёлую пищу в день выхода из поста, а особенно сразу после поста, вы заставляете продолжать голодать организм и вызываете напряжение в пищеварительной системе. Да и утром съеденные продукты, состоящие из зерно-бобовых культур, часто вызывают истощение умственной силы.

Выход из сухого поста и ощущение голода

Следует также заметить, что возможное ощущение голода, после такой легкой трапезы, абсолютно не связано с недостатком питательных веществ и микроэлементов в организме. Это чувство голода ума, или тонкого тела человека, которое запомнило, что оно вчера, во время экадаши, недополучило вкусового ощущения. А его лучше всего будет восполнить в обед, когда огонь пищеварения наиболее силен (11.30 – 13.00). Но даже в этом случае лучше не налегать на зерно-бобовую пищу. Лучше сделать акцент на овощной обед с кисломолочными продуктами и салатом, а зерновой пищи - совсем немного. А до этого времени следует утолять ощущение голода легкоперевариваемые и усваиваемыми продуктами питания. Фрукты и свежие фреши, качественные йогурты и другие кисломолочные продукты - самая подходящая пища. Они быстро усваиваются и дают хороший психический тонус.

А вообще для более строгого выхода из поста рекомендуется даже в двадаши избегать зерно-бобовую пищу в питании, перенеся её употребление в пищу на следующий день - тройадаши (второй день после экадаши). А в двадаши ограничиться разнообразными фруктами, овощами, зеленью, кисломолочными продуктами (творог, адигейский сыр, сметана, ряженка) и орехами, а из круп - гречневой крупой (она не является злаковой/бобовой культурой). В этом случае прерывание поста будет легким, простым и очень эффективным.

[gn1977]

Понятно ,что основном все факты известны. Но есть тонкости, о которых обычные врачи, специализирующиеся на лечебном голодании, не пишут.

[gn1977]

В этот раз вышла из голода необычно.
Первым приёмом пищи было яблоко, а спустя минут 40 чай из трав(ромашка, зверобой, шалфей, кора крушины, грудной сбор)+хорошую жменю сухофруктов(финики, чернослив,курага ,изюм).
Фиников съела много, штук 6-7.
Зато наелась и при этом не объелась. Проблем с желудком не было.
При этом я сразу получила чувство насыщения, чего у меня не бывает на выходе фруктами или овощами. И ещё 2 раза был стул. Обычно в первый день выхода из голодания у меня самостоятельного стула не бывает или бывает, но редко.
Потом сходила на работу. Смотрю больше половины людей в кофтах шерстяных идут, в пиджаках, а я в летней блузке с коротким рукавом и мне жа-а-а-арко
Может, они все простуженные и их знобит...
После работы съела яблоко, минут через 30 напал жор.
Съела горсть орехов с изюмом.
Через час поела ещё гречневой каши с изюмом.
На десерт сухофрукты+чай их трав.
Совершенно забылось, что я голодала.
Кстати, организм сегодня целый день продолжал чиститься. Моча была мутной весь день. Было также ощущение интоксикации в организме.
После второго стула вечером ощущение интоксикации прошло.
Появилось ощущение внутренней чистоты и свежести.

[gn1977]

Нашла ещё рецепты для чистки зубов.
Надо будет их опробовать...

Самое раннее упоминание о зубной пасте содержится в египетском манускрипте IV века н. э., её рецептом была смесь порошкообразной соли, перца, листьев мяты и цветков ириса.

Для полосканий в Древней Греции брали соленую воду Эгейского моря, способствующую укреплению десен.

Старинный восточный рецепт отбеливающей пасты: банановую кожуру хорошо высушить и поджечь. Получившийся пепел смешать с морской солью 1:1 и разбавить оливковым маслом.

_

Для чистки зубов можно использовать тщательно измельченную в порошок белую глину, мел (карбонат кальция).

Можно приготовить ТРАВЯНОЙ ПОРОШОК. Возьмите в равных пропорциях: чабрец, ромашку, лавр, гвоздику, черный перец, корицу, куркуму, шалфей и тщательно и очень мелко перемелите все ингредиенты.

Голландский натуралист и ученый Левенгук чистил зубы с солью от микробов, которых он обнаружил под микроскопом.

И сегодня в некоторых гостиницах Греции на туалетном столике вы можете встретить флакончик соленой воды . Если это вызовет у вас недоумение, любой служащий отеля, блеснув белозубой улыбкой, объяснит, что для грека лучший зубной эликсир — морская вода.

...
В папирусе Эберса (относяшиися к 1550 г. до Р.Х) для гигиены полости рта рекомендуется только натирание зубов луком, что делало их белыми и блестящими.

Также в инструкции от Мелесты рекомендуют полоскать и чистить рот живой и мертвой водой.

[vip-nsk]

Сообщение от gn1977

Нашла интересную статейку про пост экадаши. Тут есть и методика выхода из сухого голода, которая отличается от того, что я когда-либо читала. Можно будет как-нибудь попробовать выйти именно так, как описывается в статье...

Извиняюсь, конечно, но 99% билеберды... Особенно порадовал перл про * Принятия пищи в чужих домах . Каким боком здесь лунный календарь?!
Мел и глина для чистки зубов? Прощай эмаль навсегда...
Страшная книга

[gn1977]

Сообщение от vip-nsk

Извиняюсь, конечно, но 99% билеберды... Особенно порадовал перл про * Принятия пищи в чужих домах . Каким боком здесь лунный календарь?!
Мел и глина для чистки зубов? Прощай эмаль навсегда...
Страшная книга

Кто знает ,может, и не билеберда это.
Насчёт чистки зубав мелом или глиной не пробовала сама, но читала отзывы других людей. Им нравилось.
Насчёт пищи в чужих домах...здесь есть своя логика. Если есть пищу у завистливых, жадных или просто недоброжелательных людей, она впрок не пойдёт. Наверное, это имелось в виду.
Насчёт лунного календаря:есть дни, в которые голодать очень благоприятно, а есть дни ,в которые вообще голодать нельзя.