50++ - Страница 35

Iosif · 08-12-2021, 10:10

Прочел книгу
Еремеев В.Ф. "Алгоритм долголетия"
Вроде о дыхании, но не только. И не о дыхании для меня самое интересное.
Да, дыхание это и кислород, и массаж внутренних органов, и улучшение лимфодренажа, и еще там чего то очень полезного... Это все есть и это нельзя отрицать.

Но вместе с тем в книге показано, что организм, тело человека с возрастом все более и более зарастает калогеном. Это естественный процесс и при малоподвижном образе жизни и неглубоком дыхании он еще более усиливается.

Приводится пример, что в 20 лет разница обхвата грудной клетки на максимальном вдохе и максимальном выдохе составляет 8-10 см. В 40 лет - уже 5 см, в 60 лет - 1см. А после 70 лет - что вдыхай, что не вдыхай обхват грудной клетки не меняется!
Все, приплыли. Чего еще дальше ждать?

Но не все так печально. Этот процесс (обесчается что можно) контролировать и даже повернуть вспять при помощи глубокого редкого дыхания.

Об этом же колагене на сайте nestarenie.ru есть очень много интересного. Там это называется внеклеточный матрикс. И там это считается основной причиной старения.

Вобщем - глубокое дыхание это стиральная резинка для возраста. Даже не верится, что все так просто. Насколько это реально? Покажет только время.

Might · 08-12-2021, 13:15

Цитата:

Сообщение от Iosif

Приводится пример, что в 20 лет разница обхвата грудной клетки на максимальном вдохе и максимальном выдохе составляет 8-10 см. В 40 лет - уже 5 см, в 60 лет - 1см. А после 70 лет - что вдыхай, что не вдыхай обхват грудной клетки не меняется!

Мои измерения показывают, что это ~~какой-то бред~~ и близко не так. А у себя измеряли?

Кремышев · 08-12-2021, 15:40

Цитата:

Сообщение от Might

Мои измерения показывают, что это ~~какой-то бред~~ и близко не так. А у себя измеряли?

Согласен! Какие то сомнительные измерения.

Yustas57 · 08-12-2021, 18:15

Цитата:

Сообщение от Iosif

Вобщем - глубокое дыхание это стиральная резинка для возраста. Даже не верится, что все так просто. Насколько это реально? Покажет только время.

Вспомнил рекомендацию от одного спикера. Он предлагает делать глубокое дыхание по 40 минут перед сном. Делается медленный глубокий вход на счёт до 7, далее без задержки медленный выход на счёт до 7. Если появиться перенасыщение кислородом, то разрешается сделать небольшую паузу. Практика похожа глубокое дыхание йогов.

Сергеев · 09-12-2021, 02:12

Цитата:

Сообщение от Yustas57

Делается медленный глубокий вход на счёт до 7, далее без задержки медленный выход на счёт до 7. Если появиться перенасыщение кислородом, то разрешается сделать небольшую паузу. Практика похожа глубокое дыхание йогов.

Вот нормальное дыхательное упражнение

, поднимающее энергию, а паузы, они не естественны, ни задержка на вдохе ни на выдохе.

Ёжик, который смог · 08-12-2021, 12:45

Цитата:

Сообщение от Iosif

Вобщем - глубокое дыхание это стиральная резинка для возраста.

Планируете практиковать?

Iosif · 09-12-2021, 05:53

Цитата:

Сообщение от Ёжик, который смог

Планируете практиковать?

Естественно. Практиковал и раньше, но без понимания сути это было бессистемно.

В книге приведено требование в плавном и непрерывном увеличении нагрузки, как в спорте. Но время и количество вдохов это далеко не самые главные показатели глубины дыхания, поэтому пока четко не определился с критериями контроля процесса.

Поэтому пока что делаю ситуативно по настроению, когда чаще когда реже делаю максимально глубокие вдохи, а потом ссоветственно максимально глубокие выдохи. Но пока с четкой системой не определился и в образ жизни еще полностью не интегрировал. Делаю например в метро, по дороге на работу...

Iosif · 09-12-2021, 06:06

Цитата:

Сообщение от Might

Мои измерения показывают, что это какой-то бред и близко не так. А у себя измеряли?

У меня где то разность размеров на вдохе и выдохе 2-3 см, что полностью соответствует возрасту за 50. А что у Вас получилось?

Инфинити · 09-12-2021, 06:28

Цитата:

Сообщение от Iosif

У меня где то разность размеров на вдохе и выдохе 2-3 см, что полностью соответствует возрасту за 50. А что у Вас получилось?

48 лет 5 см

Might · 10-12-2021, 07:13

Цитата:

Сообщение от Iosif

У меня где то разность размеров на вдохе и выдохе 2-3 см, что полностью соответствует возрасту за 50. А что у Вас получилось?

У меня разность 8 см, что и близко не соответствует приведенным данным для возраста за 50. Физкультурой и дыхательными упражнениями не занимаюсь.

08-12-2021, 10:10	#1
Iosif Регистрация: Mar 2011 Адрес: Минск Сообщений: 1,421 Поблагодарил: 919 Поблагодарили 5,678 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3 Закачек: 0	Re: 50++ Прочел книгу Еремеев В.Ф. "Алгоритм долголетия" Вроде о дыхании, но не только. И не о дыхании для меня самое интересное. Да, дыхание это и кислород, и массаж внутренних органов, и улучшение лимфодренажа, и еще там чего то очень полезного... Это все есть и это нельзя отрицать. Но вместе с тем в книге показано, что организм, тело человека с возрастом все более и более зарастает калогеном. Это естественный процесс и при малоподвижном образе жизни и неглубоком дыхании он еще более усиливается. Приводится пример, что в 20 лет разница обхвата грудной клетки на максимальном вдохе и максимальном выдохе составляет 8-10 см. В 40 лет - уже 5 см, в 60 лет - 1см. А после 70 лет - что вдыхай, что не вдыхай обхват грудной клетки не меняется! Все, приплыли. Чего еще дальше ждать? Но не все так печально. Этот процесс (обесчается что можно) контролировать и даже повернуть вспять при помощи глубокого редкого дыхания. Об этом же колагене на сайте nestarenie.ru есть очень много интересного. Там это называется внеклеточный матрикс. И там это считается основной причиной старения. Вобщем - глубокое дыхание это стиральная резинка для возраста. Даже не верится, что все так просто. Насколько это реально? Покажет только время.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)