Победа над жировыми отложениями

[Starry05]

Сообщение от Крилин

попробовать мандариновый или морковный месяц по Анику. Морковный предпочтительнее, т.к. он гораздо безопаснее

наверное придётся это сделать. Ибо пытаюсь проголодать хоть 1 день - вообще никак не идёт.. Точнее идёт, но с какими муками. Зачем так?..
Но поп воводу морковки - тут тоже есть сомнения что продержусь на ней больше пары дней.

Сообщение от Крилин

Также такой режим требует весьма объемных физических нагрузок.

С этим пока проблема

кстати, нет нигде болгарской палочки - специально на всех бифилайфах и проче смотрю. Просто какие то другие бактерии или закваска

[Крилин]

Сообщение от Starry05

кстати, нет нигде болгарской палочки - специально на всех бифилайфах и проче смотрю. Просто какие то другие бактерии или закваска

Странно. Мне почти всегда попадается магазинная ряженка именно на болгарской палочке

Сообщение от Starry05

наверное придётся это сделать. Ибо пытаюсь проголодать хоть 1 день - вообще никак не идёт.. Точнее идёт, но с какими муками. Зачем так?..

Это верно. Далеко не всем голод полезен. Некоторым голодание дается плохо, причем я не думаю, что это всегда связано с проблемами печени, как пишет Аник. Уверен, конституционный тип тоже имеет немалое значение, о чем писал Вадим Асадулин

Сообщение от Starry05

Но поп воводу морковки - тут тоже есть сомнения что продержусь на ней больше пары дней.

Да, на мандаринах легче. И главное - их усвоение не требует микрофлоры с мощной кишечной палочкой, в отличие от моркови. Но критически важно, чтоб мандарины были зрелыми (сладкими), а не едкими и химикальными. Т.е. если есть возможность раздобыть нормальные, то этот опыт стоит проделать.

[Крилин]

Продолжаю читать "Чжуд-ши". Нашел интересную информацию по жирам (маслам)

Старикам и детям, ослабленным и утомленным,
при истощении семени и крови,
для прочищения кишечника, при душевных усилиях,
т. е. при
всех возбуждениях ветра, масло полезно.

Про топленое масло/ги

Топленое масло придает остроту уму, память
проясняет,
рождает тепло и силу, жизнь удлиняет.
Это лучшее из масел, оно тысячу дел совершает.

Как средство от запоров

Свежсбитое масло, пенки, сыр и прочее
пробуждает аппетит, изгоняют высохший кал и слизь.

Про значимость масел в рационе

Жир лечит болезни суставов, ожоги и болезни ветра,
изгоняет болезни уха, головы и матки.
У людей, питающихся маслом,
силен огонь внутри и внутри у них чисто,
силы тела развиты, они бодры, цветом хороши,
органы у них крепки, в старости бодрость сохраняют,
доживают до ста лет.

Далее особенно интересно - про употребление масел и жировые отложения

Кунжутное масло «горячее» и «острое»,
при истощении способствует росту мяса,
полноту убавляет, укрепляет тело, изгоняет слизь и
ветер.

Т.е. некоторые виды масла ("горячие" в плане энергетической наполненности) считаются средствами, способствующими избавлению от лишних жировых отложений. для проверки этой информации я пока не проводил длительного эксперимента, но весьма интересно то, что я употреблял какое-то время немало топленого масла и прибавки жировых отложений не замечал

[Крилин]

Возможно, следующая информация будет кому-то интересна.
Свой опыт с месячной монодиетой мне пока пришлось отложить из-за отсутствия подходящей моркови. Как выяснилось из общения с начальником овощебазы, сезон подмосковной моркови приходится примерно на август-сентябрь. Массовые поставки в розничные магазины начинаются ближе к сентябрю. До этого обычно продают застарелую прошлогоднюю морковь или же азиатские поставки. И действительно, почти вся морковь сейчас ужасна, она засохшая и подгнивающая, так что даже о химикалиях задумываться не приходится
Поэтому для проведения эксперимента жду сезона свежей подмосковной моркови

[dieux999]

Крилин,

Подпишусь под каждым словом... пока что-то невидно нормальной моркови. Даже израильская, которая раньше была на ура, сейчас можно назвать словом из пяти букв. Также хотелось морковного месяца... увы, до лучших времен...

P.S. Если не секрет, Вы в каком районе Москвы живете?

[Monica]

Уважаемый Крилин!

Хочу с тобой посоветоваться как со специалистом: каким образом нужно чередовать тренировки - аэробная-анаэробная, или анаэробная-аэробная?

Именно так, подряд, в один день, в один присест даже. Т.е. хочу понять, как было бы эффективнее всего их совмещать. Я здесь не имею в виду разминку перед силовой тренировкой, а полноценную кардио - минут на 60-90. Ещё: упор делается именно на кардио, силовая стоит на втором месте (до 40 мин.). И тем не менее, хочется правильно их совмещать.

Сейчас у меня так: 40 минут силовой, далее кардио. Без перерыва.

[Крилин]

Monica, хехе, спасибо за внимание. Постараюсь дать дельный совет
Итак, все определяется целями
Я бы сказал так: если не стоит особой цели в развитии силовых качеств и силовой выносливости, нет разницы, в какой последовательности проводить тренировки. На эффективности процесса это не отразится.

С другой стороны, если силовые качества в приоритете и имеется задача что-то нарастить, будет смысл проводить тренировки с отягощениями при полной энергии. А также, возможно, увеличить их общее количество и их суммарный объем от доли всех тренировок. Соответственно, аэробные нагрузки добивать после силовых или в другие дни.

Раз твой случай - первый, то можно не париться и ничего не менять. Делай самым удобным тебе способом. Да и при обратном раскладе (сначала аэробная - потом анаэробная нагрузки) результат в тренировках с отягощениями особо не пострадает. Такова моя позиция в этом вопросе

[Monica]

Спасибо!
Я так и думала, но, т.к. считаю себя пока не достаточно компетентной в этом вопросе, не сильно доверяла собственному мнению. Вот. =))

А что думаешь про растяжку? Я только-только начала читать П.Цацулина. Оказывается растяжка - это целая наука. Ещё одна. Жизни не хватит всё освоить, блин. А ведь в планах ещё и йога...

[Крилин]

Насчет гибкости - ... Т.е. ничего не думаю и не знаю про методику ее развития. Но думаю, что это круто, по крайней мере, для женщины
Если охота найти профессионала, познакомься через контакт с какой-нибудь адекватной художественной гимнасткой, лучше "мастершой спорта" и достаточно зрелого возраста. Вероятно, от таких ты сможешь получить самую эффективную информацию

А какого уровня гибкости охота добиться? Такого хватит?
http://img64.imageshack.us/img64/609...79pictures.jpg
http://img267.imageshack.us/img267/3784/img0108v.jpg
http://img37.imageshack.us/img37/6899/mg2030.jpg
http://img689.imageshack.us/img689/2294/img4189h.jpg

[Monica]

Сообщение от Крилин

А какого уровня гибкости охота добиться? Такого хватит?

ухххх, аж дыхание перехватило
так гнуться мне, боюсь, не светит. Да и нет цели научиться в узел завязываться. Возможно, пока =)))).

А чего растяжкой заинтересовалась - так это с подачи приятеля. Но он тянется для силы и какой-то там выносливости, а я заинтересовалась этим потому, что хочется, чтобы всё правильно было. Ведь не зря после любого комплекса упражнений, будь они аэробные, или анаэробные, полезно потянуться, особенно теми местами, которые в этом комплексе напрягались. Так вот, что если уделить растяжке чуток больше внимания? Думаю, что вреда не будет - это как минимум =))))