Любить себя и своё тело) - Страница 52

Petrovna · 21-08-2011, 20:44

Вообще выглядишь очень неплохо, секси, единственное (мое мнение) над животиком поработать нужно, про бодифлекс еще помнишь?
А разница колоссальная. Молодец, что занялась собой.

Tower · 22-08-2011, 02:56

полуничка, Просто красотка!!!!!!

полуничка · 22-08-2011, 06:22

Petrovna, я согласна ,что над животом нада работать,нада.Даже когда я была похудее он так же выглядел.
Будем что - то придпринимать)
А вот по какой системе питаться незнаю.Хочу голодать , но можно ли голодать принимая витамины??Наверное врятли.

Светуля · 22-08-2011, 08:31

Цитата:

Сообщение от полуничка

Хочу голодать , но можно ли голодать принимая витамины??Наверное врятли.

Если не быть фонатом, то можно и с витаминами

. Имхо. Организм всё равно будет очищаться.

Цитата:

Сообщение от полуничка

А вот по какой системе питаться незнаю.

Может так: два дня сыроедения, потом один день позволяешь себе варёное. Так тоже вес уходит, хотя и очень медленно. А если полностью не хочешь переходить на сыроедение, но вес хочешь держать, то помогает такой вариант: один день сырой, один варёный и т.д. Так не поправишся. Конечно, если не есть всё тазиками

.

Просто я · 22-08-2011, 08:35

Разница колоссальная!!!!!!! совсем другой человек. А что это за море красивое такое?

полуничка · 22-08-2011, 09:57

Светуля, спасибо за совет,)Я подумаю над этим

Нина1977, это Черноморское , Черное море)

Просто я · 22-08-2011, 10:12

Полуничка, никакого живота у тебя нет. Просто пресс качай и все. Мышцы видимо слабоваты и все. А живота нет, ничего не висит.

Виктор8 · 22-08-2011, 17:24

Цитата:

Сообщение от полуничка

А вот по какой системе питаться незнаю

А напомню - проще всего считать калорийность
При любой системе питания это не помешает, а контролировать поможет
Есть можно все, но желательно укладываться в коридор калорийности
Примерно 600 - 1200 кал в день
Каждый день должно быть записано две цифры - вес и калораж
Очень быстро выясняется, что калории и вес прямо завязаны
Записывать надо, даже если диета совсем не соблюдается, это отрезвляет
Посчитаешь так 200 г вафельного тортика - дневная норма калорийности, и подумаешь - да ну ево нафик, мыло это с сахаром есть, я лучше маленькую шоколадку 50 г съем 300 кал

Подсчитывать приблизительно достаточно просто в уме:

крупы и хлеб 300 кал на 100 г
сахар и сладкое 450 кал на 100 г
жирное 900 кал на 100 г

сладкое и жирное (халва, вафли, шоколад) 600 кал на 100 г

овощи и фрукты при приблизительном подсчете можно не считать
правда килограмм картофеля 800 калорий, однако это целый кг, а не 100 г
калорийность мяса (птицы, рыбы, сыра) почти целиком зависит от процентного содержания жира

Можно конечно держать вес и голоданиями
прибавляешь 2-3 кг и сразу объявляешь голодовку

Виктор8 · 22-08-2011, 18:06

можно посмотреть видео

№ 189. Похудение. Сжечь 5 кило жира за 9 дней!

http://www.youtube.com/watch?v=mb64B...feature=relmfu

№ 207. Питание бодибилдеров. Диета для похудения и мышц.

http://www.youtube.com/watch?v=jSA5J...feature=relmfu

или

минус 60 Кишинев.wmv

http://www.youtube.com/watch?v=TICCN...eature=related

5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой

http://www.youtube.com/watch?v=Rts4U...eature=related

Yoginya-Katrin · 23-08-2011, 02:52

Цитата:

Сообщение от Tor

А напомню - проще всего считать калорийность
При любой системе питания это не помешает, а контролировать поможет
Есть можно все, но желательно укладываться в коридор калорийности
Примерно 600 - 1200 кал в день

Подпишусь под каждым словом.
Ничего лучшего ещё никто не придумал.

21-08-2011, 20:44	#511
Petrovna Регистрация: May 2011 Адрес: Киев Сообщений: 971 Поблагодарил: 4,783 Поблагодарили 3,729 раз(а) в 946 сообщениях Файловый архив: 6 Закачек: 0	Re: Любить себя и своё тело) Вообще выглядишь очень неплохо, секси, единственное (мое мнение) над животиком поработать нужно, про бодифлекс еще помнишь? А разница колоссальная. Молодец, что занялась собой. __________________

22-08-2011, 02:56	#512
Tower Регистрация: Jan 2009 Адрес: Тюмень Сообщений: 157 Поблагодарил: 166 Поблагодарили 455 раз(а) в 143 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Любить себя и своё тело) полуничка, Просто красотка!!!!!! __________________ Мой прошлогодний опыт http://golodanie.su/forum/showthread...ighlight=tower

22-08-2011, 06:22	#513
полуничка Регистрация: Feb 2011 Адрес: Украина(Черкассы) Сообщений: 2,078 Поблагодарил: 19,295 Поблагодарили 9,499 раз(а) в 1,912 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Любить себя и своё тело) Petrovna, я согласна ,что над животом нада работать,нада.Даже когда я была похудее он так же выглядел. Будем что - то придпринимать) А вот по какой системе питаться незнаю.Хочу голодать , но можно ли голодать принимая витамины??Наверное врятли. __________________ Сыроедение http://golodanie.su/forum/showthread...996#post458996 Борьба с собой http://golodanie.su/forum/showthread...640#post548640

22-08-2011, 08:35	#515
Просто я Может отвечать только в своем дневнике Регистрация: Aug 2011 Адрес: ЕКАТЕРИНБУРГ (пока) Сообщений: 4,613 Поблагодарил: 14,217 Поблагодарили 32,579 раз(а) в 8,027 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: Любить себя и своё тело) Разница колоссальная!!!!!!! совсем другой человек. А что это за море красивое такое? __________________ ссылка в подписи на сторонний ресурс по соглашению с Админом

22-08-2011, 09:57	#516
полуничка Регистрация: Feb 2011 Адрес: Украина(Черкассы) Сообщений: 2,078 Поблагодарил: 19,295 Поблагодарили 9,499 раз(а) в 1,912 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Любить себя и своё тело) Светуля, спасибо за совет,)Я подумаю над этим Нина1977, это Черноморское , Черное море) __________________ Сыроедение http://golodanie.su/forum/showthread...996#post458996 Борьба с собой http://golodanie.su/forum/showthread...640#post548640

22-08-2011, 10:12	#517
Просто я Может отвечать только в своем дневнике Регистрация: Aug 2011 Адрес: ЕКАТЕРИНБУРГ (пока) Сообщений: 4,613 Поблагодарил: 14,217 Поблагодарили 32,579 раз(а) в 8,027 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: Любить себя и своё тело) Полуничка, никакого живота у тебя нет. Просто пресс качай и все. Мышцы видимо слабоваты и все. А живота нет, ничего не висит. __________________ ссылка в подписи на сторонний ресурс по соглашению с Админом

22-08-2011, 18:06	#519
Виктор8 Регистрация: May 2011 Адрес: Russia Сообщений: 1,951 Поблагодарил: 9,162 Поблагодарили 14,082 раз(а) в 2,996 сообщениях Файловый архив: 22 Закачек: 0	Re: Любить себя и своё тело) можно посмотреть видео № 189. Похудение. Сжечь 5 кило жира за 9 дней! http://www.youtube.com/watch?v=mb64B...feature=relmfu № 207. Питание бодибилдеров. Диета для похудения и мышц. http://www.youtube.com/watch?v=jSA5J...feature=relmfu или минус 60 Кишинев.wmv http://www.youtube.com/watch?v=TICCN...eature=related 5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой http://www.youtube.com/watch?v=Rts4U...eature=related

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Потеет все тело	Ractry	Вопросы	34	02-05-2012 14:24
Научиться любить себя (цель: СЕ и - 40 кг, 6 дней)	Wintry	Примеры успешно проведенных голоданий	32	02-04-2012 09:38
голова и тело	Michail	Беседка	15	22-01-2009 09:32
тело просит - Голодай!!!	Alona	Архив	19	02-03-2008 21:30
Обдумывая своё питание...	Satsuma	Питание	12	11-12-2007 19:26