Худею к ЮГу со 123кг

[Беспечный ангел]

Сообщение от шамони

Но вы меня не слышите

Не все люди пьют кефир. Для меня это невкусный и неполезный напиток. Странно, что ты его предлагаешь как панацею и общепринятое средство.

[шамони]

Сообщение от Беспечный ангел

Не все люди пьют кефир. Для меня это невкусный и неполезный напиток. Странно, что ты его предлагаешь как панацею и общепринятое средство.

Это не я его предлагаю. Об этом пишут авторы книг по сухому голоданию. И это работает.

[Леньтяша]

Прошел 7-й голодный день. (7-й на голоде 6-ть сытых)
Начальный вес перед голодом 122,5 кг.

На сегодня вес 114,7 кг.
Общий сброс 7,8 кг
За последние 2-а дня (голодный - сытый) сброс 0 кг.
Ну что же, медленно, но стабильно идем к задуманной цели.

[Леньтяша]

Прошел Сытый день. (7-й на голоде 7-й сытый).
Начальный вес перед голодом 122,5 кг.

- завтрак - 2-а яблока.
- обед - вареная картошка с квашеной капустой, яблоко.
- ужин - вареная картошка с квашеной капустой, жареные семечки.
Вес 116,2 кг.
Общий сброс 6,3 кг.
За сытый день набрал 1,5 кг.
Квашеная капуста и жареные семечки дали о себе знать. Набрал воды.

С начала голодания, хорошо стартовал и хорошо оторвался от запланированного графика. Сейчас я очень близок к тому чтоб с ним сравняться. Значит дальше я не смогу держатся его.

Если сегодняшний день не даст хороших результатов, буду переходить на другую систему голодания.

[ATAS]

Сообщение от шамони

Сбросила ок 10 кг

Поворчу немного по-стариковски.

Гораздо эффектнее было бы указывать вместе с килограммами проценты от исходного веса. Согласись, что 10 кг от 55 это гораздо больше, заметнее, труднее и информативнее, чем 10 кг от 123. В процентах или в частях. Опять же граница между пользой и вредом для организма при сбросе веса, тоже рассчитывается в процентах и за определённый промежуток времени - от исходного веса.

[шамони]

Сообщение от ATAS

Поворчу немного по-стариковски.

Гораздо эффектнее было бы указывать вместе с килограммами проценты от исходного веса. Согласись, что 10 кг от 55 это гораздо больше, заметнее, труднее и информативнее, чем 10 кг от 123. В процентах или в частях. Опять же граница между пользой и вредом для организма при сбросе веса, тоже рассчитывается в процентах и за определённый промежуток времени - от исходного веса.

Стартовый вес был ок 70 кг. Рост 174.

[ATAS]

Сообщение от Леньтяша

- ужин - вареная картошка с квашеной капустой, жареные семечки.

Леньтяша, попробуй исключить квашенную капусту. В ней соль, а соль удерживает воду. Если без неё никак, замени сырой капустой. Мне очень нравится сырая капуста - шинкую её крупными кусками, заваливаю в кастрюлю, наливаю туда же немного чистой воды и на плиту. Как только крупные куски перестают хрустеть на зубах или при протыкании вилкой, это минут 5-7 медленного кипения воды, выключаю. Еще 2 минуты под крышкой - и кушаю. Никаких добавок и уж тем более варёной картошки - самодостаточное блюдо.

И ещё один совет - яблоки кушать в начале, а не в конце.

Ну - про варёный картофель я промолчу. Почитай инфу на тему быстрых и медленных углеводов.

А семечки - великолепный высококалорийный продукт. Но не в жаренном, а в пророщенном виде. Вместо ужина наваливаю чашку ростков (в кожуре), сажусь перед ТВ, и по одной семечке кушаю. Если семечки достаточно мокрые, то они очень легко очищаются - берёшься за хвостик-росток, надавливаешь на кожуру и семечка сама выскакивает. За этим занятием незаметно пролетаем много времени. В результате - сытый, в ЖКТ лёгкость, масса полезного от живых ростков, куча калорий, на утро великолепный стул и лёгкость во всём организме. Очень рекомендую.

И если уж быть до конца последовательным - может пора начать следить за количеством пищи и калориями? Очень помогает и дисциплинирует. Первые пару дней будет хлопотно, а потом привыкнешь. Весы кухонные надеюсь имеются? Как пример - фанаты подсчёта калорий делают так: взвесил банан, съел его, взвесил шкурку от банана, вычитаем из веса всего банана, умножаем на калорийность.

[Леньтяша]

ATAS, Спасибо, все правильно. Просто устал, готовить лень, а тут растительное блюдо, вот и сорвался. Семья большая, все чего то жуют. Думаю лучше картошка чем мясо.

[Gulichka]

По мне так лучше мясо,ем картошка.Мясо это белок,а белок не откладывается на бока,т.к организму очень много энергии надо чтоб его переварить.Тратятся энергия значит расходуются жиры.

[Agnus Dei]

Сообщение от Gulichka

По мне так лучше мясо,ем картошка.Мясо это белок,а белок не откладывается на бока,т.к организму очень много энергии надо чтоб его переварить.Тратятся энергия значит расходуются жиры.

Согласна, но учитывая ограничения Лентяши, т.е. рассматривается только растительный ассортимент, имеем проблемку. Весь "растительный белок" всегда разбавлен огромным количеством либо жира (семена, орехи), либо углеводов/крахмалов (бобовые). Не особо-то повыбираешь.. тогда уж лучше картоха