Голодание в США

[winema]

Дорогие мои, я вернулась!

Прошлый раз я голодала 12 дней, и мне удалось сбросить почти 12 кг полного голодания на воде и чае. Вот мой предыдущий дневник: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13549

Правда потом 4 кг вернулись сразу за неделю - это, как мне объяснили, был вес содержимого пищеварительного тракта, тоесть как только я стала нормально питаться, то пищевод снова заполнился едой и из-за этого сразу повысился вес на 4 кг. Однако оставшиеся 8 кг - это реальная потеря жировых клеток, поэтому эти 8 кг сброса веса держались стабильно несколько месяцев. Но по слабости моей натуры, я опять впала в "пищевую зависимость", и стала повышать себе настроение всякими вкусняшками, из-за чего мой вес снова пошел вверх и я за несколько последних месяцев набрала ещё 5 кг обратно.

Короче, я хорошо подумала, и решила снова заняться "лечебным голоданием" чтобы:
а) Сбросить вес. Цель минимум - выдержать 14 дней голодания, но если получиться, то буду держаться дольше, вплоть до 30 дней максимум.
б) Оздоровить организм: вывести токсины, уменьшить нагрузки на суставы, сердце, печень, и т.д. Я опять сама стала чувствовать тяжесть и боли в этих органах от лишнего веса.
в) Впечатлить моего бойфренда, подруг, детей и родителей - которым явно не нравится моя полнота, и которые меня постоянно расстраивают своими замечаниями и подколами на этот счёт.

Очень надеюсь на вашу поддержку и внимание!

Перед входом в голодание я провела некоторую "подготовку" - пару дней не ела мяса и молока. Это, как показывает практика, самые опасные вещи, которые вызывают боль при выходе из голодания, и которых рекомендуют избегать при подготовке к голоданию.

Итак, сегодня первый день - полёт нормальный, желудок пока ещё не подозревает о грядущих испытаниях, и только слегка удивляется почему уже обед, а я ещё не завтракала?

[XX12]

Доброе утро! Длительное голодание - это здорово. Тем более у Вас такая мотивация. Какой у Вас вес и рост?

[Лиса Юльевна]

winema,успешного тебе голодания! Пусть все пройдет легко и с максимальной пользой для здоровья!

[BezNik]

winema, привет! Смотря на поставленные перед Вами задачи, Вам вполне хватит среднего по продолжительности голодания. Плюс правильный выход на соках. И конечно же не обойтись без корректировки питания. Иначе опять вернётесь к тому что было. Удачи!

[winema]

Спасибо всем за поддержку!

Сегодня второй день голодания - желудок вчера вечером понял, что его опять будут морить голодом, и устроил скандал - были приступы чувства голода, но мозгу удалось его быстро уговорить и пока всё в порядке, желудок успокоился и больше не жалуется. Вообще как-то даже удивительно, я вчера ничего не ела, а самочувствие такое же как и в обычный день, как будто ничего не произошло вообще. Мозг правда иногда напоминает, чисто по инерции, что утро - это время завтрака, но я тогда ему снова напоминаю что я решила голодать, и перечитываю мантру о том зачем мне это нужно, тогда мозг сразу успокаивается. Вес сбрасывается подозрительно быстро - за одни сутки сразу на 2,5 кг, но я этому особо не радуюсь, поскольку понимаю из предыдущего опыта, что это потеря содержимого пищеварительного тракта, а реальная потеря жировых клеток - где-то 0,5 кг в день.

Вообще-то мне голодать уже давно пора - мой вес даже называть стыдно, скажу только, что он чуть больше 100кг, а ведь до приезда в США я даже в России считалась худенькой, и весила около 55 кг.

Короче, американская пищевая промышленность думает только о том чтобы привлечь покупателей и заработать деньги, а на здоровье людей - им наплевать, поэтому они и сыпят сахар, жиры и искуственные усилители вкуса в немеряных количествах в любой товар. Постепенно люди привыкают к такому вкусу, и им обычная пища кажется пресной. Я как-то читала, что сахар вызывает в мозгу всплеск нейромедиаторов удовольствия (дофамин и серотонин), и механизм всех наркотиков тоже нацелен на завышение уровня этих-же нейромедиаторов "системы поощрения", что даёт наркоманам возможность вызвать чувство удовольствия искуственным методом. Однако, если регулярно завышать свой дофамин сверх нормы таким методом, то мозг привыкает к наркотику, ему становится неинтересны обычные разлечения, и человек становится зависимым от наркотика. Приминительно к еде, можно тоже сказать, что от регулярного поднятия дофамина сверхнормы лошадиными дозами сахара и химическими "усилителями вкуса" тоже вырабатывается дофамин в завышенных количествах, и человек тоже по-сути становится наркозависим от таких товаров, а обычная здоровая еда ему кажется безвкусной.

Вот я и решила голодать, отчасти по политическим мотивам, "против" такого онаркоманивания потребителей, и "за" здоровый образ жизни. Обычно после голодания мои вкусовые рецепторы приходят в норму, и я снова смогу наслаждаться вкусом здоровой пищи.

Сечас чтобы не сорваться, читаю для мотивации:
==========
Столешников А. "Как вернуться к жизни"
Поль С.Брег."Чудо голодания"
==========
Если кто-то может порекомендовать ещё какую-нибудь хорошо мотивирующую литературу для голодания, или мотивирующую статью на интернет - буду весьма благодарна.

[Вера Ивановна]

Сообщение от winema

желудок вчера вечером понял, что его опять будут морить голодом, и устроил скандал - были приступы голода,

WInema! читая эти строки не понимаю, как желудок устроил скандал.
Мои 3-х дневные голодания, на больше не ходила, такого не давали ни на какой день.
Возможно вы голодаете на сухую?
Я всегда голодала и голодаю по "мокрому" - 1.5 литра в день! и предварительно клизмы.

[winema]

Я тоже голодаю "по-мокрому", с клизьмами, чаем и минеральной водой. Я имела ввиду, что в первые 3 дня голодания мой желудок всё ещё продолжает слать в "центр голода" мозга сильные позывы о потребности пищи, и на меня приступами накатывает чувство голода. Поэтому прошу всех помочь с мотивацей. Как вы себя мотивируете? Какие книги или статьи можете порекомендовать?

Буду премного благодарна за советы.

[Вера Ивановна]

Сообщение от winema

Поэтому прошу всех помочь с мотивацией. Как вы себя мотивируете? Какие книги или статьи можете порекомендовать?

Моя мотивация ранее "надо" потому что уже дальше не куда было , а сейчас это радостный образ жизни!
Голодание по П. Брэггу- сразу вначале для уверенности, а практические рекомендации по книгам И.П. Неумывакина, далее путем проб, сравнений результатов после этого или другого.

Можете почитать и вам возможно многое понравиться для снижения и удержания веса. Тема в поиск. "А это мой путь оздоровления"
Ваш вес надо брать штурмом " Рецепт коньяк с касторкой"

[Dana]

winema,
Привет! Будем знакомы
Я тоже живу в США, и хотя никогда не была худышкой, здесь меня тоже разнесло до 100 кг, и даже больше... Ты всё правильно пишешь про американскую пищевую промышленность, и что прежде всего для них это деньги, и немалые. Конечно здесь есть и магазины здорового питания, и органик-продукты, но можно ли им доверять? У меня лично 100%-ного доверия нет, поскольку это тоже бизнес, и не всегда честный. К тому же стоят такие продукты чуть ли не втрое дороже обычных. И всё-таки предпочитаю покупать органик-молоко для приготовления своего кефира, а из обычного получается невыносимая кислятина. И мясо теперь тоже покупаю с надписью "organic", пусть поменьше весом, зато есть надежда, что оно не отравлено. Из яблок стараюсь выбирать те, что не блестят как галоши, и имеют хоть какой-то аромат...Закупила гречки килограммов 6 в русском магазине ну и так далее. и конечно предпочитаю готовить дома сама! хотя нет-нет, да занесёт иногда в какой-нибудь Макдональдс,
по старой памяти

В общем, желаю тебе успехов и лёгкого голодания! Снижения веса и оздоровления, соответственно!
Заглядывай в гости :)

[Desire]

winema, удачного и легкого голода

Я следила за твоим прошлым дневничком Теперь тоже уду заглядывать