Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Squirrel]

Бывают моменты, когда дневник помогает не съесть лишнего. Главное, все записывать до того, как положишь кусок в рот, а не после. Т.е. после писать только ощущения от этого куска, а до – что едим и зачем. Это в идеале так. У меня не всегда получается

Сообщение от Alex2

Хочется, привычка. Может это все проделки сахарного монстра?....
....Кроме моей всегдашней любви к меду, он еще и усваивается в 2 раза лучше чем сахар.

Стараюсь избавляться от еды по привычке, это должен быть осознанный процесс. Хочу понимать зачем что и когда я ем. Сейчас вот чай иногда пробую, после долгого перерыва. И пью тогда когда хочется, а не по старинный привычке – 3 раза в день после еды и на работе всегда чашка на столе.
_as_, я налегаю больше на промышленные сахара, натуральных у меня в меню обычно мало. Может и вправду – половина не усваивается?