Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Сообщение от Вячеслав

А вставать, на самом деле, надо в 5 часов, а не в 7! Это не шутка.
Точнее, у каждого вообще свое оптимальное время вставания. С точностью до 20-30 минут. Но оно находится между 4 и 6 часами. А не в 7-8.
Вот тогда весь день будет бодрое настроение
Да, еще забыл сказать. Ложиться спать надо не позднее 22 часов. Это тоже важно.

Точно! Подтверждаю! Но путь был не легким у меня, и все еще старые привычки дают о себе знать.
Встаю в 4.30 без будильника. Бодрое настроение на весь день.
(7-8 это уже поздно вставть, как то в выходной попробовала. весь день как побитая собака была).
Спать в 22.00, если позже хоть на 20 минут, на следующий день тяжело встать.
(сложно, так как надо в прямом смысле бросать все дела и бежать спать). Отоспаться я уже не могу, организм не понимает что это такое.

Кто рано встает - тому Господь подает!

Мне всю жизнь мама ее твердила, тк сама она всегда встает около 5.30 -6.00.
Я только сейчас прочувствовала ее смысл.

PS. Я начинаю собирать пословицы, поговорки, народные мудрости