Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

[Лара-М]

СОН перед полумарафоном !

Снился мне сегодня сон,
Но не полумарафон !
А вот что? Не помню я
Хоть прибейте вы меня!
А ведь это не пустяк,
И должно быть в сне – вот так:
Выхожу на улицу -
Там народ волнуется!
И кричат со всех сторон
Все на полумарафон!
Все бегут, спешат, летят,
И до финиша хотят
Добежать всем скопом, дружно
И победы им не нужно!
Нам ведь важен не успех -
Праздник важен здесь для всех!
Всюду крики, смех, веселье,
Ведь у бега – день рожденья !

Завтра – полумарафон – мамочки – страшно-то как!!! В общем – я по-прежнему – боюся и волнуюся ! И если я не вернуся – считайте меня… - АНДРЕЕВЦЕМ !

[ROM]

Сообщение от Лара-М

...

Завтра – полумарафон – мамочки – страшно-то как!!! В общем – я по-прежнему – боюся и волнуюся ! И если я не вернуся – считайте меня… - АНДРЕЕВЦЕМ !

С такой подготовкой и поддержкой, ну просто, обязаны пробежать Лара-М 2:05-2:10, а Кремышев 1:50-1:55!!!

[Кремышев]

Отставить панику! Главное что? Верить в себя, видеть цель и не замечать препятствий!

[Сергеев]

Лара, а может начинать бег в темпе как ты уже раньше бегала на тренировке, не спеша. Пусть это будет обычной тренировкой. Потом если разбежишься и появится лёгкость, тогда можно попробовать и прибавить скорость, а если легкость не появится, то дорабатывать обычную длинную тренировку до конца-главная задача. Но со старта взять завышенный темп не желательно как кажется. Впрочем я в ваших длинных дистанциях не разбираюсь.

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Лара, а может начинать бег в темпе как ты уже раньше бегала на тренировке, не спеша. Пусть это будет обычной тренировкой. Потом если разбежишься и появится лёгкость, тогда можно попробовать и прибавить скорость, а если легкость не появится, то дорабатывать обычную длинную тренировку до конца-главная задача. Но со старта взять завышенный темп не желательно как кажется. Впрочем я в ваших длинных дистанциях не разбираюсь.

У нас есть план на дистанцию, которого будем придерживаться. Первые километры начнём в совсем комфортном темпе, по 6.30/км. А потом исходя из самочувствия, моего опыта и показаний Лариного пульсометра будем прибавлять.

[Кремышев]

Сообщение от ROM

С такой подготовкой и поддержкой, ну просто, обязаны пробежать Лара-М 2:05-2:10, а Кремышев 1:50-1:55!!!

Время у нас будет одинаковое, потому что бежать будем вместе. Буду вселять в Лару уверенность, учить работать с пульсометром, держать темп, правильно раскладывать силы на дистанции.
А по поводу общего времени, то у меня более осторожный прогноз:
Просто финишировать с любым временем - оценка удовлетворительно;
Пробежать 2.15 - 2.30 - оценка хорошо;
Пробежать быстрее 2.15 - оценка отлично!