Мой дневник

[TatSu]

да, я смотрела, но через плечо я хоть смогла выдерживать 2 минуты, без плеча трудно. Буду пробовать чуть погодя рывками. Не знаю, может у меня не получится участвовать с вами, в молодом возрасте совсем не было здоровья, сейчас куда то пыжусь

[sana]

Сообщение от TatSu

тут мужчина объясняет как толкать тяжелые гантели, он тоже сначала на плечо кладет, потом вверх, если надо подприседает

TatSu, а ты подприседаешь? У меня это подприседание не идет.
Может, это надо только тем, кто с большими весами работает, а наши 1-3 кг поднимаются без подприседа?

[Сергеев]

Подсед, распрямляешь ноги с выходом на носки-это и есть толчок ногами.
Пока гантелька летит после толчка-второй подсед чтоб ее поймать на прямые руки. При этой технике руки как бы и не работают, только ноги. А вот если второй подсед не делать, то руки вынуждены подхватывать вес и доводить до верхней точки, что вроде не запрещено правилами, но при этом руки раньше устанут и откажут, ведь мышцы ног намного выносливее из за ежедневной ходьбы. Лучше делать в правильной технике чтобы выработался автоматизм, хотя на лёгких гантелях, правильно ты сказала sana, так и хочется сделать без приседа чтоб экономить энергию.

[sana]

Сергеев, спасибо, особенно за то, что понятным языком
Пересмотрела видео Лары. Она делает без второго подседа и показывает очень хороший результат для новичка. Для себя решила попытаться освоить классическую технику.

[TatSu]

Всем доброго дня! Сана, я не приседаю,я веду руку через плечо, так я могу лучше выдержать минуты, хоть 1, хоть 2 кг, чем делая махи, ну уж простите, делаю как мне легче. Вчера сделала 5 тренировку 2 кг по 3 минуты каждая рука. С утра был джойтиш, потом огород, много собрали опять сливы, помидор, кабачков, баклажан, яблок, винограда, непонятно куда их девать. Муж накопал хрена, делает хреновину сейчас. Вечером ходила на цигун и айкидо, после которого просто упала спать. Сегодня с утра поехали в лес за грибами, собрали немного белых грибов, немного опят, ну и рыжики с маслятами. Сварила грибной суп, остальные грибы муж хочет засолить. С питанием у меня что-то опять не очень, в плане не считаю калории, поэтому явно ем больше нормы. Ну завтра будет экадаши, надо голодать и потом буду стараться снова считать калории

[TatSu]

[TatSu]

Всем утра доброго! Всю неделю идут дожди, вот во вторник только сходила на пробежку 69 день бега, 3 км. Сегодня вроде погода позволяет, но начались ранние звонки, и я в общем не пошла. В два часа дня еду с мужем в Новосибирск, дочка будет играть с группой на барабанах в Лондон-баре, типа экзамена у неё будет, мы едем смотреть)) Сын ехать отказался, вторая смена, боится пропускать школу. По питанию понедельник доголодала до вечера, а вечером наелась гречки, вот что к чему Вторник среда более менее калории соблюла 800-900 калорий. По гантелям немного отстаю, сделала 6 тренировку поднимание 2 кг на каждую руку по 5 минут. Вчера был еще айкидо, после которого снова упала спать. Опять начинаю уставать, ничего с собой поделать не могу, ведет меня , спать сильно хочу, падаю. Йод свой надо не забывать пить) Сегодня четверг голодание не получится, на работу принесла сладкого д.р отметить, ну и вечером может что поедим

[Лара-М]

Юлечка, солнышко! От всей, влюбленной в тебя, моей души, поздравляю с Днём Рождения! Ты - чудесный человек, душевный, заботливый, любящий! Очень нежная и красивая, - общаться с тобой, читать твои посты и рассматривать твои фотографии одно удовольствие! Прими от меня в подарок шуточное, но совершенно правдивое стихотворение:
Есть много цветочков красивых,
И цветом, и формой берут!
А наш же цветочек - счастливый,
Его нежно - Юлей зовут!
Так трепетно Юлечки сердце,
Души лепестки так нежны!
Глядишь на нее, и не верится,
Что ей ещё... - гири нужны!
А также нужны для здоровья
Цигун, айкидо, бег трусцой...
Ты, Юля, медали достойна!
Всегда будь такой боевой !!!

[Кремышев]

Присоединяюсь к замечательному стихотворному Поздравлению Лары!!!

Юля, от имени мужской части форумчан выражаю восхищение!!!

[Княженика]

TatSu, Юля, прими и от меня поздравления, всегда с удовольствием читаю твои посты. Ты человек думающий, ищущий, умеющий анализировать и сопоставлять, а ещё добиваться своих целей! Счастья тебе, удачи во всём!