Постепенно

[Abby]

Что сделала в последние дни:
- убрала сахар и мучные изделия. Цельные зерна остались: овес, перловка, гречка.
- На масле давно ничего не готовлю, т.к. приобрела сковородки с керамическим покрытием, которые жестко предупреждают не использовать масло-жиры в них.

Наибольшая проблема: вечерний жор. Так и хочется перевесить вину на гормональные изменения тела в менопаузе ("у всех так!! Всех тянет вечером жрать и засыпать с полным желудком, чтобы приобрести изысканную бочкообразную форму менопаузной женщины!!"), но я перестала в это верить. Может, и надо прилагать большие усилия после 50, но хорошая форма не "невозможна".

Мой жор начался в мои 47 лет. Т.е. 9 лет наращивания веса. Поэтому настраиваюсь на долгий путь вниз. Быстро мне не надо.