Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[Александр1974]

Сообщение от Пумба

Планировал сделать 40, но на 37-м рывке показалось, что сейчас уроню гирю

Думаю ты 40 раз на руку сможешь сделать за небольшой отрезок времени,если избавишься от 2-х проблем, обе которых "убивают" кисть.
1.) Сброс гири у тебя идет верхом через кисть. Ты так и натираешь руки,и,что самое главное, при сбросе у тебя идет динамический удар на кисть и тебе еще и внизу приходится тормозить гирю и из-за этого ты расходуешь ОФП,быстрее выдыхаешься. Для этого тебе в положении фиксации в самом начале сброса гири нужно просто повернуть кисть,ну,как бы мизинцем вперед,чтобы гиря не летела через кисть. Посмотри того же Денисова,у него гиря не через кисть сверху летит,он поворачивает кисть при сбросе. Сброс должен быть плавненьким,чтоб рука не отрывалась.
2.) В положении фиксации вверху ты держишь гирю так,что она тебе заламывает кисть. Для тебя-это усилие,а это положение в рывке должно быть отдыхом. Ты не держать гирю должен,она должна у тебя просто висеть на руке,не заламывая кисть. Для это при подрыве ты должен глубоко завести кисть руки в дужку. Заламывая кисть,ты приостанавливаешь нормальное циркулирование крови в кисти,поэтому она быстро отказывает. Посмотри свое видео в положении фиксации и мое на левой руке(там лучше видно). Обрати внимание на положение гири у себя и у меня. Кисть и предплечье должны составлять одну линию.
Почему это пишу:потому что такая техника была у меня в начале. На такой технике я дошел до 90 раз и надолго остановился. Менять технику всегда тяжело психологически. Всегда кажется,что то,что есть-это мое,по другому я не могу. Но это самообман. После того как я избавился от этих 2-х проблем у меня сразу попер результат и догнал я его до 174. Потом результат опять остановился,а дальше я применил еще одно изменение в технике. Так что совет-на легких гирях постараться разгрузить кисть,все же поменять технику. Говорят,что в рывке у каждого своя своеобразная техника,но это не касается этих замечаний.