Дневник VSV-Soft

[Владомир]

Сообщение от Yustas57

Владомир, Вы на каком пульсе бегаете? Я бегаю в основном во второй пульсовой зоне. А ходьбой, даже очень быстрой с частотой шагов 140, я не могу поднять пульс до 2-й зоны.

Добрый день! На разном пульсе бегаю, в первую очередь это зависит от длительности бега, но ЧСС не больше 150 в основном держу. В последнее время увлекся такой вот игрой с ЧСС. Сегодня например пробежал с утра на конкретном пульсе ЧСС 135. После беговой разминки минут в 15, установил темп бега такой, что бы пульсометр показывал 132-136. Когда ЧСС уменьшался например под горку, то увеличивал темп бега, а когда бежал в крутую горку то замедлял бег как черепаха. И вот такой своеобразный фартлек продолжлся час. Может через 2-3 дня пробегу полтора часа на держа Чсс 130. Единственная проблема здесь, нужно очень часто смотреть на показания пульсометра, что бы очень строго выдерживать Чсс. С уважением.