Александр 1974

[Yustas57]

Сообщение от Александр1974

Согласен 100%. Когда-то задавал вопрос на каком-то беговом форуме как бегать, чтоб пульс в рывке снизить. Так мне и ответили, как написал Сергеев.

Возьмём пример ROM. Он специальными беговыми тренировками "растянул" сердце. Так вот его сердце не разгоняется ни при каком виде активности. Он писал, что при тесте на велоэргометре, он упирался в мышечный отказ, но пульс так и смог разогнать. Тоже самое у него происходит и в силовых тренировках. Так что практика показывает несколько иной результат.

Сообщение от Сергеев

когда же мощность возрастает с увеличением скорости бега, то требуется значительно больше энергии, а митохондрий нет и значит организм возьмет энергию через гликолиз и очень быстро закислится, начнет рефлекторно расти пульс, чтобы выбросить побыстрей углекислоту иначе разрушение тела неизбежно.

Читаю вот тут: http://sportwiki.to/Аэробный_и_анаэробный_пороги
Анаэробный порог (лактатный) или ПАНО наблюдается, когда лактат начинает накапливаться с очень большой скоростью; часто его определяют как точку, когда уровень лактата в крови превышает 4 ммоль/л.
И далее как его определить Эмпирическим методом: Если бегуну при движении достаточен ритм дыхания, при котором на 4 шага делается вдох и на 4 шага выдох (при условии дыхания носом и ртом одновременно), то концентрация лактата в крови не превышает 3 ммоль/л. Если бегун перешел на ритм дыхания 3 шага вдох - 3 шага выдох, то он достиг порога анаэробного обмена (4 ммоль/л) или уже перешел его.
А теперь считаю, 180/8=22,5. И 180/6=30. То есть ПАНО можно определить как частота дыхательных движений 30 раз в минуту. Так вот я дышу гораздо реже 16-18 входов в минуту. Поэтому делаю вывод, что до серьёзного закисления при моём темпе бега мне ещё далеко. ПАНО я переходил несколько раз, когда проводил тест Кон-Кони. Это происходит на пульсе 175 и выше. После этой точки становится очень тяжело дышать, и скорость резко падает. Хотя мышцы ног могли бы ещё прибавить скорости. У ROM-а всё с точностью до наоборот. Он дышит легко, его сердце работает легко, а мышцы отказывают. Про такое же состояние писал один мужик на форуме лыжников.
Так что практика что-то не очень согласуется с теорией.