В поисках "СВОЕГО" голодания!

[RainyDay]

Вот здесь вроде бы объясняют. https://vegetarian.ru/articles/elekt...organizmu.html

Когда я начала читать про голодание, сначала читала Фанга, а потом уже Советских и Русских авторов, т.к. очень давно живу в англоязычной среде и практически не общаюсь на русском.

Ну так вот, в англоязычной среде, голодать без электролитов считается криминальным и очень вредным для здоровья. Вот тут у нас на форуме, если болит голова и слабость, первый совет это, "сделайте клизму; а вот соль, это зло!"

А на англоязычных форумах клизмы это зло, и если болит голова или слабость, советуют принять электролиты или хотя бы пососать крупинки розовой соли! А с "английского" форумы меня пожизненно забанили, когда я упомянула, что чувствовала себя отлично без электролитов и что проходила СГ.

Я пытаюсь (у себя в мозгу) соединить голодание по Фангу и голодание по-русски! Ещё не очень получается, т.к. теории очень разные и подходы тоже.

Мне кажется, что когда РДТ создавалась, то мы ещё многого не знали про инсулин и сахар, и желудок и ЖКТ считались самыми главными. Поэтому и медленный выход, и т.д. А вот Фанг первым делом смотрит на то как поднимается сахар после соков и считает, что после голода надо как можно дольше не выходить из кетоза, и значит кушаем бульоны, яйца, мясо. Я думаю оба правы...но как из этого построить один метод я не понимаю. Может быть просто разные люди, в разное время, нуждаются разных методов. А Как узнать какой мне больше подходит? Не знаю...

Теоретически, я хотела выходить по Фангу, на костном бульоне, потому, что кето уже была знакома и практиковала несколько лет назад, и его теория казалась мне очень логичной...но...просто не могла и думать о бульоне после голода и очень хотела цитрусовые соки и потом сыроедение.

Я очень боюсь отёков на выходе, которые случаются если электролиты вышли из организма с водой и произошёл дисбаланс. Поэтому думаю, что если буду голодать больше 7 дней (на семи у меня проблем не было), то наверное буду принимать электролиты, чтобы не было проблем на выходе.

На пример, на англоязычных форумах, многие выходят из голода с поносами--т.к. принимают слишком много электролитов, и это такая побочка. А тут мне кажется, многие выходят с отёками...Меня отёки пугают больше, чем понос, но вообще-то наверное и понос не очень здорово. Но отёков я боюсь больше. Пока ещё не было, ттт, но может просто повезло? Вот я 3 недели назад вышла из четвёртой семидневки с июня--без электролитов и без отёков. Но пишут, что 10 дней это уже другая дистанция. Рисковать не хочу.

Я себе приготовила натрий, калий, и магний, когда готовилась к моим семидневкам...но у меня не болела голова, и я в итоге ничего не принимала когда голодала. Но когда хотелось кушать, я иногда слизывала немного розовой соли, и сразу помогало. А может и плацебо! Главное, что становилось легче.

Вот такой сумбурный ответ вышел, и не всё по теме!