Голодание + спортзал

[zegnamean]

Воскресенье, утренний вес 86,5 кг. +1,3 кг со вчера, результат неудовлетворительный, напал жор Как результат огромный привес за день, вздутие живота и ощущение застрявших кишок. Так питаться нельзя.

За вчерашний день съел:

- Овсянку с бананом, йогурт, шоколадный сырок, кофе с молоком
- Кружку свежевыжатого сока апельсин+грейпфрут
- Консервированный тунец со слегка поджаренной вареной картошкой, салат из помидоров и сладкого перца, кружку кефира
- Мороженое, яблоко
- Растворимый капучино (хрень, больше покупать не буду), 4 овсяных печеньки, шоколадную конфету
- Яичницу из трех яиц с помидором и ветчиной-хамоном
- Половину помело

Заметил, что имея три дня голодания в неделю начинаешь меньше себя ограничивать в обычные дни, а надо. Еще надо вернуться в спортзал, абонемент-то оплачен и дни тикают.