Кручу педали

[fizkulturnik]

Прошел 7-й день ВГ (водного голодания)

Вес: (75,4) (n.а.) (n.а.) (n.а.) (n.а.) (68,1) (67,3)

Изменения веса после 6-ого дня: (-0,8)

Утром ходил на перевязку своего шрама от операции в травмопункт. И наконец осознал, почему с голода соскочить не получится и его придется продолжать. Как минимум до полного зарастания зашитой раны, желательно до снятия швов. Ибо сейчас рана от операции на одну треть мокрая, сочится через швы. Если прекратить голод прямо сейчас, то непонятны последствия. Что там будет с этой раной. Тогда как на голоде все ясно - заживет в лучшем виде, как в прошлый раз.

Пишу об этом потому, что утром возникали малодушные мысли. А не начать ли выход. Типа нафига все это. Ну кожа чуток чешется на спине, так и фиг с ним. Сочащийся шрам поставил все на место.

Про физнагрузки. Сегодня наконец подключил железо (разгиб и сгиб ног на тренажере). Три подхода. Чтобы чуток проснуться. Велосипед тоже кручу уже второй день. Около получаса или чуть более.

Вчера выращил из коробок и смонтировал купленный в прошлую голодовку интерактивный велотренажер. Сегодня добавил к нему многоканальный звук.

Раньше мне хватало роллерного велотренажера (велосипед едет на роликах без поддержки, между двух стен, чтобы не упасть) и колодочного (железяка с маховиком 28 кг, на педали которого поставлен измеритель мощности, чтобы можно было кататься в zwift).

Но интерактивный велотренажер (interactive trainer), это космос. Ставится на полу вместо заднего колеса своего шоссера. На покатушках в zwift (другие программы тоже есть, но их еще не пробовал) тренажер сам усиливает или ослабляет для тебя сопротивление на заднем колесе (поэтому его называют "интерактивный", типа с обратной связью), в зависимости от подъема или спуска на трассе. К самому тренажеру добавил штуку, которая поднимает или опускает переднюю вилку по команде тренажера в зависимости от рельефа на виртуальной трассе.

Ощущения улетные. Погружение в виртуальную реальность. То тебя задирает на подъемах, то валишься вниз на спусках. В подъемах вваливаешь на педалях стоя (тренажер избыточно устойчив). Добавил большой вентилятор (марку подсмотрел у других велолюбителей), который должен стоять на полу и дуть в лицо, когда обливаешься потом. Но его пока не включал. Может завтра попробую.

На прошлой неделе сын притащил в эту "комнату боли" мощнейший музыкальный усилитель (30 кг, не подниму его сейчас со своей рукой), сегодня наконец подсоединил к нему колонки спереди и сзади. Для кручения очень подходят латинские ритмы. Наверное у них каденс совпадает (90 в минуту). Оглушительный звук зело помогает сделать приятной боль от велостраданий.

На голоде постоянно надо что-то делать. Пишу с утра список задач. В обычной жизни об этом списке забываешь. А на голоде они почему-то выполняются. Каждый раз во время ВГ реализую сумасшедшие проекты. На этот раз - интерактивный велотренажер.

Десять лет не хотел его покупать. Но видно время пришло. Когда еще на улицу осмелюсь выехать после перелома своей ключицы и двух операций. А вот гонки в zwift - полностью адекватная замена. Даже сильнее по эффективности.