ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

[odin343]

Славик-, вопрос такой. Вы ранее упоминали что не едите мяса. Проверяли ли вы витамин б12? И едите ли ли вы яйца и молочные продукты для восполнения его? Больше его взять негде, еще только из добавок

[Славик-]

Сообщение от odin343

Славик-, вопрос такой. Вы ранее упоминали что не едите мяса. Проверяли ли вы витамин б12? И едите ли ли вы яйца и молочные продукты для восполнения его? Больше его взять негде, еще только из добавок

Я принимаю разные БАДы и витамины регулярно. Ем спирулину, яйца и молочные продукты. Проверяться не хожу. Меня мой образ жизни устраивает. На вегетарианском питании 9 лет. И за это время могу сказать только в положительную сторону. Как говорит Библия. Первые люди до потопа были на растительном питании. Только после потопа Бог разрешил принимать в пищу мясо животных.

[Yustas57]

Сообщение от odin343

Славик-, вопрос такой. Вы ранее упоминали что не едите мяса. Проверяли ли вы витамин б12? И едите ли ли вы яйца и молочные продукты для восполнения его? Больше его взять негде, еще только из добавок

Вы задали очень правильный вопрос. Я сразу вспомнил своё сыроедение, и проверил результаты анализов. Так вот, мне хватило одного года, чтобы B12 снизился до уровня ниже референса. Затем на аптечном препарате за 4 месяца довёл его до нормы. При снижении B12 повышается гомоцистеин.

[Славик-]

Сообщение от Yustas57

Вы задали очень правильный вопрос. Я сразу вспомнил своё сыроедение, и проверил результаты анализов. Так вот, мне хватило одного года, чтобы B12 снизился до уровня ниже референса. Затем на аптечном препарате за 4 месяца довёл его до нормы. При снижении B12 повышается гомоцистеин.

Я недавно пропил курс 80 дней магний плюс В группы витамины. Больше ориентируюсь на самочувствие. Организм сам подсказывает чего ему не хватает. Сейчас начал курс витамина Д. Почти у всех его нехватка.