Дневник Starvey

[Мадам Фрекенбок]

Starvation,
Гвоздь,
ROM, большое спасибо.

Сообщение от ROM

на тренажере (разгибатели) медленно поднимать вес сидя за счет передней поверхности бедра (кол-во повторов, время и кол-во подходов тоже самое);
на тренажере (сгибатели) медленно поднимать вес лежа на животе за счет задней поверхности бедра.

чтото такое я делала в зале...а на живот давление происходит при этих упражнениях?

Сообщение от Гвоздь

Это ж прекрасно.

было бы прекрасно если бы и сверху не поправлялись,а то получается что икроножные мышцы не смыкаются,между ними дырка,т.е. вид кривоватых ног,а сверху ножки полнее,т.е. нет пропорции:надо либо свреху жирок стопить,либо икроножку накачать( лучше второе)