Starvation,
Гвоздь,
ROM, большое спасибо.
Цитата:
Сообщение от ROM
на тренажере (разгибатели) медленно поднимать вес сидя за счет передней поверхности бедра (кол-во повторов, время и кол-во подходов тоже самое);
на тренажере (сгибатели) медленно поднимать вес лежа на животе за счет задней поверхности бедра.
|
чтото такое я делала в зале...а на живот давление происходит при этих упражнениях?
Цитата:
Сообщение от Гвоздь
Это ж прекрасно.
|
было бы прекрасно если бы и сверху не поправлялись,а то получается что икроножные мышцы не смыкаются,между ними дырка,т.е. вид кривоватых ног,а сверху ножки полнее,т.е. нет пропорции:надо либо свреху жирок стопить,либо икроножку накачать( лучше второе)