Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Вячеслав]

Сообщение от _as_

и поел от души

Так, может, есть все-таки эффект? Раз от души.
Серотонинчик-то вырабатывается

Fuyu, пока особо не о чем отчитываться.
Сегодня утром было достаточно белков (творог, сметана). Грамм 25 минимум.
В обед - тоже. Грамм 30, не меньше.
Но все равно чего-то не хватает. Углеводов, наверное. Хочется еще потом перекусить чем-нибудь.
Приходится пить воду, чтобы заглушить это желание.
Ну а в остальном все нормально.
Купил тут хлопья какие-то. Четыре злака. Попробую сам кашку сварить утром.

Вот такие: http://www.myllynparas.ru/customers/...ya/4_zernovie/
Белков там тоже не мало, как они пишут.
Попробую завтра что-то нибудь сварить утром на молоке.
Доложу потом

Хотелось бы найти для себя протеиновый завтрак без мяса-рыбы.
Творог, кашку, какао - как-то так.

Кстати, какао я себе купил детский. Несквик - или как он там называется? Нравится он мне. С молоком.
Да, там есть сахар. А мне все равно нравится
Ты же пока разрешаешь нам сладкое есть?

А вот мед я последнее время стал в разы меньше употреблять. Не то чтобы разлюбил.
Сам не знаю. Наверное, форум так повлиял
Твоя тема. А так же посты Тимсона, Ксеника.
В общем, сейчас уже отношение к меду, как к лекарству.
А раньше я его использовал вместо сахара.