Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Squirrel]

Ну вот…докладываю мои печальные новости. В 11:40 ушла обедать. Выпила перед едой стакан теплой воды. Когда положила в тарелку порцию каши – подумала, что много, но аппетит пришел во время еды. Кашу посыпала тимьяном. Было вкусно. Прислушалась к себе – сыта или нет? «Что-то» намекало – положи еще каши. Решила подождать немножко, если хотелка останется, через час поем еще. На рабочем месте немножко отпустило. В 12:30 ушла к неврологу, она сказала, что в принципе лечить мне нечего, похоже, что с мозгом все в порядке. Дала много дельных советов, очень хорошо и душевно поговорили. Она настоятельно советовала бросить спорт. Просто категорически. Что от этого все мои проблемы с гормонами. Через 5 минут после того как вышла от нее опять начало трясти. Часть меня хочет заниматься спортом дальше, часть – перестать и читать спокойно дома книжки. Мозг от мыслей-эммоций просто разрывает на части. Снова начала думать о твороге. (Блин, когда я перестану решать проблемы с помощью еды?????). Творога не нашла. Зашла в кафе, взяла куриную грудку в сухарях и говядину в каком-то морковном соусе. Каждый раз, получая в этом кафе счет, огорчаюсь. Съела мясо, не очень оно полезное было, но мясо. Потом пакетик подсоленных кешью. Потом за уши притащила себя на работу и доела всю пшенку и рыбу с броколли. Сытости не было и продолжало трясти. Съела 6 гречневых хлебцев. В ящике припасена еще пачка и баночка варенья…..Организм требует хорошего настроения и надеется заполучить его с помощью еды. ….брррр…Саламандре лучше это не читать…
Раньше оперативным успокоительным была настойка пустырника, а сейчас что мне делать?

Не могу ни на чем сосредоточиться....а работы выше крыши накопилось...отменила спорт на вечер...