Попытка длительного голодания не очень молодой женщины (40+7+3+7+....)

[Гвоздь]

Сообщение от Гуля

что из этого выйдет

Из этого не знаю. А из того - как раз ненужное.

Сообщение от Гуля

пару раз за жизнь было, повторять не хотелось бы...

Я тоже несколько раз на кризы налетал. Пару раз и скорую из-за этого приходилось вызывать. Сейчас АД в норме. Для этого пришлось 3 вещи сделать. Резко ограничить соль, систематически (раза три в неделю) давать органону длительную (начинал с 5-ти минут, сейчас норма - 2 часа неторопливых) циклическую нагрузку, хорошо разогревающую и расширяющую сосуды, и последнее - практически полностью отказался от хлеба, картошки вообще любых зерновых и крахмальных культур - неполноценные для нас растительные белки в процессе их дезаминирования (можете посмотреть этот совсем не замечательный для нашей крови процесс в инете) сдвигают щелочной баланс крови и от этого, в итоге, кровь лишается углекислоты и, соответственно, сосуды существенно сужаются из-за спазма их мускулатуры. А вот сырые овощи и фрукты - ровно наоборот - повышают кислотнность крови и, соответственно, способствуют расширению сосудов и нормализации повышенного давления - своего рода дыхание по Бутейко, только тканевое дыхание, регулируемое органическими кислотами, точнее ионами водорода в крови.

Сообщение от Гуля

гантели - хочу немного покачать руки

Я тоже с лёгоньких гантелек начинал. Сейчас дома полный набор - от пятикилограммовок (трёх-кг.-шки внуку отдал) до 12-ти кг. И ещё две разборные гантели, утяжеляемые до 20 кг каждая и шанга с блинами под диваном. И всем этим хозяйством частенько пользуюсь уж больно хорошо они настроение поднимают.