Мне 60. Голодаю всухую для марафона... (СГ: 5+1,5+3+...)

20-09-2010, 07:19

#11

ROM

Регистрация: Jan 2009

Адрес: Красноярка Омской

Сообщений: 3,485 Поблагодарил: 13,037
Поблагодарили 21,834 раз(а) в 3,401 сообщениях

Файловый архив: 7

Закачек: 0

Получено наград:

Орден «Отличник ЗОЖ»: Награждаются участники, ведущие активный здоровый образ жизни

Всего наград: 1

Re: Мне 60. Голодаю всухую для марафона... (СГ: 5+1,5)

Цитата:

Сообщение от Skyward

3 дня СГ

На голодании, тем более на сухом полноценно тренироваться нереально. Так, просто "подбегивать".

Цитата:

Сообщение от Skyward

3 дня белкового питания (2 грамма на килограмм веса)3 дня углеводного питания

В этой схеме я бы увеличил продолжительность и белковой и углеводной диеты. Хотя бы 7+7, в спортивной литературе рекомендуют и до 30 дней.
Но, с другой стороны, все эти углеводные и белковые нагрузки сильно "напрягают" организм, как физиологически, так и психологически. Так, что достаточно 1-2-х раз в год и не более.

6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:

myhajlo (19-01-2011), Sergo8787 (08-11-2010), Skyward (20-09-2010), амос (03-01-2020), Даниял (19-10-2024), Кремышев (20-02-2019)

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Ваши права в разделе

Вы не можете создавать новые темы

Вы не можете отвечать в темах

Вы не можете прикреплять вложения

Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.

Смайлы Вкл.

[IMG] код Вкл.

HTML код Выкл.

Правила форума

Быстрый переход

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Два голодных марафона (30+42)	Иштар	Примеры сверхдлительных голоданий	925	03-05-2012 17:22
Голодаю	KIk	Архив	0	29-08-2011 17:30
Голодаю!	Мая	Архив	5	17-03-2011 04:26
голодаю	squrell	Архив	0	16-11-2010 08:29
Решил поголодать 3 дня всухую.... (перемещенная тема)	Admin	Архив	0	09-08-2005 16:55

Помочь Форуму

Спонсорские ссылки:

Текущее время: 14:52. Часовой пояс GMT +4.