Мне 60. Голодаю всухую для марафона... (СГ: 5+1,5+3+...)

[Skyward]

В 19:00 закончил 3-х суточное СГ.

За 72 часа прошёл/пробежал около 65 км, из них 51 в быстром для голодающего темпе. А сегодня, после ранней утренней тренировки -17 км ходьба/бег плюс 14 км - лёгкая многочасовая прогулка с женой в лесу (она, кстати, уже 4 день голодает всухую!). Ещё искупался в пруду! Это было божественно! Холодная вода ласкала и нежила усохшее тело. И было совсем не холодно, когда вышел, даже полотенцем почти не вытирал тела.
Потеря веса от начала голодовки до момента перед выходом составила 6,6 кг.
То есть, было 64 кг, стало 57,4 кг.
По показаниям пульсометра Polar, сжёг за три дня голодных полутренировок около 5000 ккал.

По плану, начинаю питание с акцентом на белки.