Хроники моего ЗОЖа: ЛГ, СЕ, СМЕ, спорт, поиски себя и вообще

[ATAS]

Сообщение от allright

Если много приходится сидеть за компом, то один из выходов это перемещение за низкий столик и ваджрасана . Позвоночник скажет спасибо. Вместо коленей, руки, естественно, кладутся на клаву.

имхо - суть при этом не меняется - длительная статичная нагрузка на весь позвоночник, да к тому же в таком положении нагрузка будет строго вертикальной и еще сильнее будет "плющить" межпозвоночные диски. Я уже не говорю про спазмы мышц, которые принудительно будут удерживать позвоночник в таком положении.

Тут напрашиваются такие выводы:
1. работать за компьютеров в положении лёжа на спине (совершенно не представляю как это реализовать в жизни даже в домашних условиях),
2. почаще менять позу, чтобы не деревенели мышцы,
3. устраивать перерывы в работе, во время которых делать спец.упражнения на шейный и верхний грудной отделы позвоночника.

Сообщение от Alex747

профилактор Евминова и его технику. Он через блок подсоединял верёвку, которая крепилась к шлему, в которой была голова и так вытягивал шейные позвонки

Мне показалось, что это две совершенно разные техники. Первый - доска с ручками, а второй - вращения головой при разгруженной шее.