Вы не похудеете если не будете бегать

[allright]

Сообщение от Капитан Бладд

Вот такое у меня мнение)
Дабы его подтвердить давайте попробуем следующий метод:

-Есть можно что хочешь и до отвалу, но надо каждый день (или через день) бегать
(первое время, пока будут болеть мышцы не бегаем когда болят мышцы, то есть после первого забега перерыв будет примерно три дня. однако мышцы могут и не болеть если бег был недостаточно интенсивный, тогда можно бежать уже на следующий день)

далее на выбор вам два метода:
1. Простой. Каждый день или через день бежим изо всех сил до усталости.
2. Делаем тоже, что и в пункте 1, но плюс к тому, отдохнув, бегаем ещё. Ещё лучше - футбол. Но не более двух часов в день (в среднем, а если вам хочется больше, то тогда можно и больше), и не бегаем если чувствуется усталость. То есть пробежали до истощения (около 10 сек), отдохнули пять минут, бежим ещё итд.


Ключевой момент - бежать не медленно, а максимально выкладываясь.

Для тех кто весит много наверное данный метод может быть сложен, потому что вы можете упасть.
Кто опробует - через месяц пишите о результатах. (если упали, то не пишите об этом, дабы я не расстраивался )

Похудеть можно и лежа на диване, правда это не самый здоровый способ.
К Вашему ключевому моменту я бы добавил еще воздержание от еды в течении пары часов после тренировки, усилит эффект.